了解五积的预防方法 保护身体

什么是五积？五积病的预防方法有哪些？其实 五积是五脏积证之总称。“积”是指胸腹腔有形块的一类病证。《难经。五十六难》就它的发病病机、部位、形态等用五脏来区分：肝之积名曰肥气，心之积名曰伏梁，脾之积名曰痞气，肺之积名曰息贲，肾之积名曰贲豚。后世称为五积。下面跟着小编一起去了解五积病的预防方法有哪些吧！

五积预防：

注意保暖，防止寒冷刺激导致积症。

保暖方法：多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温；体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来；外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，在有需要的时候随时提供保暖

保持心情舒畅，会控制情绪，防止情绪变化引起肝脾等气血淤积导致积症。

保持心情舒畅的方法：1。看海。可以约上三五好友，去海边看海，观看海上日出，这样可以达到放松心情的目的。

2。看电影。看电影时，可以选择喜剧节目，不要选择太压抑的节目，如果感情很投入的话，就可以让心情舒畅愉快。

3。旅行。出去旅行是一个非常不错的放松心情的方法，可以到一个向往的地方，感受一下那里的人文和自然环境，融入其中。

4。去K歌。约上三五好友去K歌，释放压力，保持激情，这样也能达到放松心情的功效。

注意饮食调节，防止不良饮食导致肠胃积症。

情绪低落的饮食调节方法：

1。菠菜

感觉压抑时的首选食品。营养学家认为，菠菜中含有丰富的镁，而镁是一种能使人头脑和身体都得到放松的矿物质。除菠菜外，其他一些墨绿色、多叶的蔬菜也都是镁的主要来源，例如羽衣甘蓝。

2。鸡蛋

反应慢，昏昏欲睡时的首选食品。鸡蛋中富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，食后可以提高记忆力，使注意力更加集中。另外鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质。

3。瓜子

异常愤怒时的首选食品。瓜子富含可以消除火气的维生索B和镁，可以令你血糖平稳，保持平静的心情。

4。香焦

感到委屈、情绪低沉时的首选食品。工作中难免会遇到自尊心受挫的时候，而意志消沉的情绪与5—羟色胺水平低有关。5—羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大最的色胺酸，所以，情绪低落时细嚼慢咽地吃上一根香蕉，有助于改善情绪。

5。燕麦

焦虑、神经质时的首选食品。燕麦中富含维生素B，维生素B有助于平衡中枢神经系统，使焦虑的情绪安静下来。