中药零食受青睐 非营养品乱吃有害无益

随着人们生活水平的提高，保健意识的增强，中药零食越来越受到人们的青睐。天气转暖以后，像龟苓膏、凉茶等含有中药成分、带有清热去火效果的食品、饮品销量大热。脾胃病科专家提醒，中药零食并非人人适合，一定要根据个人体质，通过辩证、因人而异。有适应症的人吃对症的中药零食，可以在享用美味的同时享受健康，而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。特别是一些儿童、老人，将其作为日常营养食品，是有害无益的。

中药零食怎么吃

专家介绍，常见的中药食品有龟苓膏、阿胶枣、黑芝麻糊、茯苓饼、薄荷糖、山楂片等，不妨先从这些零食的中药成分和功效来入手。比如阿胶枣，适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，每天食用不要多于10颗，多食易上火，儿童和老人脾胃功能差，更不要贪吃，牙病患者也不宜食用枣，对于血糖高的人更要敬而远之；龟苓膏有清热去湿排毒之效，偏于寒凉，对于本身属于阳虚和脾胃虚弱的人群，如老年人、久病之人，出现形寒肢冷，手足不稳温，腹泻便溏等还是少吃为好，孕妇、痛经患者也不宜多吃；山楂片，中药成分山楂能促进消化，活血化瘀，对食积不化，消化不良，高脂血症有很大帮助。茶余饭后嚼上两片，口感酸甜，很受人们喜爱，但中医认为，山楂只消不补，且山楂片在制作时也加入大量糖，故脾胃虚弱的人不宜多食，儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂片，不但对牙齿生长不利，而且会使孩子的血糖保持在较高水平，没有饥饿感，反而影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者更不宜食用。孕妇也不宜多吃，因为山楂的活血作用比较强，有收缩子宫平滑肌的作用，可能会诱发流产。

由此可知，中药材有性味归经之分，食用中药零食时也要经过体质辨识，不能盲目，一定要适量适度，使中药零食吃得更健康。市民在吃“中药零食”前最好到医院中医治未病门诊进行体质辨识，根据自己的体质食用。如果盲目食用，很可能会引起消化不良等症状，适得其反。