古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脱发是一个让人非常头疼的事情,尤其是对于女性朋友来说,就更加严重了。虽然脱发并不会对身体带来什么健康上的危害。但是,却会给很多人带来了不便,而很多患有脱发症状的人,都是因为油脂性脱发而造成的。下面,就给大家介绍下如何来预防油脂性脱发。
合理摄取营养---脂溢性脱发在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。原则上每日膳食中包括以下五大类食物:A。谷类、薯类、干豆类;B。动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等;C。大豆及其豆制品;D。蔬菜,水果;E。动植物油脂、食用糖。
保持良好心态---精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。如果压力持续,再加上心理素质较弱,就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。因此,避免过度紧张的神经、急躁或忧虑情绪可以减少脂溢性脱发的产生。
调整好心情---脂溢性脱发最重要的因素常常与工作学习压力及疲劳有关。在繁忙的工作学习生活中,可以适时停下来放松自己,看看窗外,调整紧张的情绪。在家早早关灯,喝杯热牛奶,奖励自己一个香甜梦乡。
以上,给大家介绍的方法就是预防油脂性脱发的方法。相信,大家看完了以后一定已经对这个预防方法有了比较初步的了解了。在这里需要提醒大家的是,当已经出现了脱发严重的现象,一定要尽早的到正规的有资质的医院进行检查和治疗,不要轻易的相信一些不切实际的偏方。
(责任编辑:苏雅婷 )
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