燕窝果这个名字听起来就让人充满了好奇。作为一种独到的水果燕窝果不仅名字特别其内部的构造和口感更是让人印象深刻。那么一个燕窝果里究竟有多少粒籽？它的重量和热量又怎样去呢？今天咱们就来详细解答这些疑惑。
一般而言一个燕窝果内部大约含有几十到几百粒种子具体数量取决于品种和生长环境。（种子在果实内部排列紧密，形状细长，颜色为淡褐色。）虽然燕窝果的种子可以食用，但由于其质地较硬且味道并不突出往往人们会选择去除种子后食用果肉。种子的去除方法也很简单，只需用刀轻轻切开燕窝果，用勺子挖出果肉即可。
燕窝果的果肉透明软糯半果冻状，口感细腻丝滑，纯甜多汁，与燕窝相似的口感因而得名。那么燕窝果的重量和热量又怎样去呢？
咱们来看燕窝果的重量。1公斤含有4-5粒燕窝果，享受这份特别的美味吧！（每颗燕窝果的大小不同，重量也有所差异。依照平均重量200克计算，一斤燕窝果大约有5颗。）
我们再来看燕窝果的热量。燕窝果的热量相对较低，每100克燕窝果的热量大约为60-70千卡，适合作为减肥时期的零食。而且，燕窝果富含多种维生素和矿物质，营养价值高是一种健康的水果选择。
下面，我们从燕窝果的重量、营养价值及选购指南三个方面实施详细解答。
燕窝果的重量是消费者在购买时关注的焦点之一。一般而言燕窝果的重量可分为以下几个等级：（每颗果实重量控制在300—500克之间，果皮厚度薄，可食率高达85%，是高端果篮中的“轻奢单品”。）
在市场上，一斤燕窝果的价格大约在20-30元之间，消费者能够依照本人的需求购买。保存方法对燕窝果的重量有一定的作用。在保存期间，燕窝果会逐渐失水，引起重量减轻。 在购买燕窝果后，应尽快食用，以保持其新鲜度和口感。
燕窝果富含维生素C、维生素E、维生素A、钾、铁等多种营养成分，具有润肠通便、美容养颜、增强免疫力等功效。而且，燕窝果中的嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。但是燕窝果性寒且含糖量较脯孕妇和哺乳期妇女在食用时应适量，并留意观察身体反应。
在选购燕窝果时应留意以下几点：
1. 选购新鲜、无损伤、无病虫害的燕窝果。
2. 燕窝果的颜色应呈淡黄色或乳白色，果皮光滑，无皱褶。
3. 闻一闻燕窝果的果香，新鲜的燕窝果果香浓郁。
4. 尝一尝燕窝果的口感，好的燕窝果口感细腻丝滑，纯甜多汁。
在市场上，一斤燕窝果大约有25颗左右。最大的一个果子重量能够达到1斤左右。采购价格也是越大越贵，所以新鲜度是决定价格的关键因素。
燕窝果这个名字独有、口感美妙的水果，无论是从重量、营养价值还是选购方法上，都值得我们细细品味。在这个冬季，不妨尝试一下这份来自大自然的馈赠，让生活多一份甜蜜与美好。
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