感冒了，喝什么茶能舒服一点？

天知道我去年冬天是怎么过来的，感冒了快一个月，真的快把我折磨疯了。不过后来我摸索出一些喝什么茶能稍微缓解一下症状，今天就来跟你唠唠，感冒期间喝什么茶可能对你有帮助。

姜茶：感冒期间的“暖宝宝”

说到感冒，尤其是那种冷得发抖的风寒感冒，姜茶绝对是首选。你想想，大冬天的，来一杯热乎乎的姜茶，是不是感觉身体里暖洋洋的？

其实我第一次喝姜茶是在我“强迫”下。那时候我感冒了，浑身发冷，鼻子也堵得不行。我妈非让我喝生姜红糖水，说能发汗驱寒。我一开始觉得吧，就那么几片姜加点糖，能有什么用？

结果我喝了之后，还真有点效果。大概过了半个多小时，我就感觉身上开始微微出汗，没那么冷了，鼻子也通气了一点点。虽然不能立马好，但确实感觉舒服多了。

成分	功效
生姜	发汗解表、温肺止咳
红糖	补中缓急、活血化瘀

不过呢，姜茶比较适合风寒感冒，如果你是那种喉咙痛、发烧的风热感冒，可能就不太适合了。而且，喝多了可能会觉得胃里有点烧灼感，所以适量就好。

薄荷茶：喉咙痛的“救星”

感冒最难受的是什么？对我来说，绝对是喉咙痛。那种吞咽都疼的感觉，简直要命。这时候，薄荷茶就能派上用场了。

薄荷茶有一种很清凉的口感，喝下去感觉喉咙舒服多了。其实我之前也不太喝薄荷茶，觉得味道有点冲。但有一次感冒喉咙痛得不行，朋友给我泡了一杯薄荷茶，我试着喝了一口，哇，真的感觉凉飕飕的，喉咙那股灼热感缓解了不少。

• 薄荷茶能缓解喉咙痛和咳嗽
• 薄荷茶有清凉口感，让人感觉舒服
• 薄荷茶还有一定的抗病毒和抗菌作用

不过薄荷茶也不是万能的。有些人喝多了可能会觉得胃不舒服，而且晚上喝可能会影响睡眠，因为它有提神的作用。白天喝点没事，晚上还是算了吧。

菊花茶：清热去火的“小能手”

如果你是那种感冒后容易上火，比如眼睛红红的、嘴上长泡、咳黄痰，那菊花茶可能对你有帮助。

菊花茶有一种淡淡的清香，喝起来很舒服。我表姐就是那种一感冒就容易上火的人，她每次感冒都会泡菊花茶喝。她说喝完感觉整个人都清爽多了，眼睛也不那么红了。

其实菊花茶除了清热去火，还能缓解头痛和眼疲劳。你想想，感冒的时候本来就难受，要是还头痛眼花的，那得多遭罪。这时候来杯菊花茶，感觉整个人都放松了。

金银花茶：感冒期间的“清道夫”

金银花茶也是一种很常见的感冒茶饮，特别是对于风热感冒的人来说，效果可能更好一些。

金银花茶有一种独特的清香，喝起来有点微苦，但回味甘甜。我大学室友每次感冒都会泡金银花茶喝，她说金银花茶能清热解毒，喝完感觉整个人都清爽了。

1. 金银花茶富含维生素、氨基酸等营养成分
2. 金银花茶能促进新陈代谢，有利于病情恢复
3. 金银花茶有一定的抗病毒作用

不过金银花茶和菊花茶一样，性偏寒，所以风寒感冒的人要慎用。而且，金银花茶泡的时间也不要太长，不然会太苦。

绿茶：日常保健的好选择

除了上面说的这些针对感冒症状的茶，绿茶其实也是一种很好的日常保健茶。

绿茶富含抗氧化物质，有助于增强免疫力，这对预防感冒很有帮助。我有个朋友就是绿茶的忠实粉丝，他几乎每天都喝绿茶，他说这样能提高抵抗力，不容易感冒。

不过感冒期间喝绿茶要注意几点：

• 不要喝太浓的绿茶，以免刺激胃部
• 不要喝太烫的绿茶，以免烫伤食道
• 如果正在吃药，不要喝绿茶，以免影响药效

其他可以尝试的茶饮

除了上面说的这些，其实还有很多茶饮可能对感冒有帮助，比如：

• 桑菊茶：桑叶和菊花都有清热的作用，适合风热感冒
• 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，蜂蜜有润喉的作用
• 胖大海茶：对咽喉肿痛有帮助

总结一下

感冒期间喝什么茶，其实要根据你感冒的类型和症状来选择。如果是风寒感冒，可以试试姜茶；如果是风热感冒，可以试试菊花茶、金银花茶；如果喉咙痛，可以试试薄荷茶；如果平时想增强抵抗力，可以试试绿茶。

不过喝这些茶只是辅助缓解症状，不能替代治疗。如果感冒严重，还是要去看。而且，每个人的体质不同，对茶的反应也可能不同，所以尝试新的茶饮时，先少量试试。

我想说的是，感冒虽然难受，但也不是什么大不了的事。多喝点水，多休息，喝点适合的茶，慢慢就会好起来的。希望我的这些经验能对你有点帮助，祝你早日康复！🌟