普洱茶

茶友必看！3个场景下普洱茶能喝吗？

普洱茶可以喝。喝茶是一种健康的养生方式。（括号里的语气和表达方式）经常饮用普洱茶可以刺激精神，有效促进思维能力的转化，促进体内新陈代谢，减少疲劳。普洱茶含有多种营养成分，能补充人体多种微量元素，调节生理功能，起到保健作用。

场景一：日常饮用

长期饮用普洱茶可以抗衰老、抗氧化、降血脂、降血压、降血糖，对预防心血管疾病有一定作用。喝普洱茶也会影响消化功能，它能够稀释胃液，从而降低胃部对营养物质的消化和吸收，而且普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收，影响人体对铁元素的吸收，不利于补血。

注意：对于一此女性朋友来说，在特殊时期时，选择喝普洱茶的时候是需要注意一些的。普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收。

场景二：饭后饮用

普洱茶是一种比较常见的饮品，其中含有丰富的矿物质、维生素等营养成分。适量饮用后可以补充身体所需要的营养，而且普洱茶中含有大量的膳食纤维，适量饮用后能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可以缓解便秘。

但要注意：普洱茶并不适合所有人群饮用，尤其是对普洱茶过敏的人群。不建议长期喝普洱茶的原因包括：胃部不适、咖啡因摄入过多、茶垢积累等。

场景三：特殊人群饮用

茶为国饮，我国著名营养学家于若木曾赞赏道“茶是大自然赐予人类天然的配方”，常饮茶有益人体健康，后发酵的普洱茶更是健康茶饮代表之一。但近日，小懂却刷到一则“对普洱茶作出安全警告”的新闻。

普洱茶是可以煮着喝的，煮水喝时需要控制好时间，尽量控制在3~5分钟，因为普洱水煮之后可能会容易造成浓度过高，喝了之后可能会导致中枢神经长时间处于兴奋的状态，会加大失眠的发生。

注意：如果自身存在胃肠道疾病，建议避免长时间煮着喝。

普洱熟茶究竟能不能喝？

普洱熟茶并不等于喝脏水，但以下几点千万要知道！普洱茶的功效包括降脂减肥、健齿护齿、延缓衰老、美容、暖胃养胃等，禁忌包括不适合空腹饮用、不适合睡前饮用、不适合饮用隔夜茶、不适合大量饮用、经期女性慎饮等。

• 降脂减肥：普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果。
• 保健作用：普洱茶中的新物质如脂肪分解酵素的脂肪酶，有助于保健。

哪些人不宜喝普洱茶？

肠胃比较敏感的朋友，特别是空腹时建议别急着喝生普洱，那茶劲儿可不小。睡眠质量不太好的朋友，下午过后就尽量别碰了，毕竟普洱茶里的咖啡碱含量不算低。正在服药的朋友喝茶要特别当心，茶多酚可能会影响某些的吸收效果。

不宜过量饮用普洱茶的人群包括：

1. 胃肠功能较弱的人：应适量饮用，避免空腹饮用。
2. 神经衰弱者：避免下午或晚上饮用。
3. 孕妇和哺乳期妇女：应谨慎饮用。
4. 服用特定的人：应咨询。
5. 茶叶过敏者：应避免饮用。

普洱生茶与熟茶的选择

普洱生茶和普洱熟茶同为普洱茶，不同的是它们的口感、香气、后期转化价值、保健功效及收藏价值。因普洱生茶的口感明显且丰富，带给身体的刺激，如茶气也是非常明显的。且普洱生茶的收藏价值非常高。

普洱茶可以天天喝，但要根据自身的实际情况来决定。适量饮用，享受茶的美好，也要注意身体的反应。