预防“秋季气象过敏症”需要合理饮食和锻炼

　　“我每天的工作状态很规律：上午一副没睡醒的样子，下午一副睡不醒的样子。”一到立秋，不少人在微博、QQ上抱怨没状态工作。其实，这就是人们常说的“春困秋乏”里的秋乏，属于“秋季气象过敏症”的一种表现。

　　8日已经立秋，但银川的高温天气依旧，且这次高温天气时间长、强度大。立秋时节，乍热乍冷。昼夜温差开始变大，中午天气还是烈日炎炎，早晚就已经感觉有点冷。在这种剧烈的温度变化中，人们最容易患上“秋季气象过敏症”，最明显的特征是注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。

　　那么到底什么是“气象过敏症”？该怎样躲避它呢？气象专家称，当天气发生变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给人的下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，来保持天气变化前后的生理平衡。当天气变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，所表现出的种种迹象，就会出现各种“气象过敏症”。一句话，就是人体的生理调节赶不上天气的变化。

　　秋季天气比较活跃，冷暖空气时常交替入侵我们的生活，气象要素变化比较剧烈频繁，所以最易引发较为严重的“气象过敏症”。气象专家提醒市民，一定要注意收看天气预报，及时增减衣服，注意合理饮食和体育锻炼，保持天气变化前后生理平衡的能力，尽可能地避免“秋季气象过敏症”。