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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【其他疾病】 孩子咳嗽要注意饮食禁忌,这4种食物最好不要碰!

    2021-01-19 08:57

    摘要:咳嗽是很多孩子经常会出现的情况,在孩子咳嗽的时候,很多妈妈都会用一些自己认为爱孩子的方式来帮助孩子缓解咳嗽症状。但是殊不知有一些食物在孩子咳嗽的时候使用不但对…… 查看全文»

    【食材档案】 这种食物远比糖和盐更可怕,很多人每天都在吃!

    2021-01-18 09:09

    摘要:糖分和盐是生活中必不可少的调味品,能增加食物色香味俱全,刺激食欲。然而过犹不及,吃太多盐分易引起高血压和心脑血管疾病,增加肾脏负担,同时损伤胃黏膜。吃太多糖分…… 查看全文»

    【四季饮食】 冬季要补充哪些营养素?这5大营养素帮你进补又防寒!

    2021-01-18 08:44

    摘要:在寒冷的季节保持温暖,除了厚厚的外套,还需要补充必需营养素。维生素C,维生素D和锌等营养素可以改善免疫系统,循环系统和消化系统,在寒冷的冬季,让身体得到滋补,…… 查看全文»

    【其他疾病】 经常便秘的人,试试这4种清肠水,帮你通便排毒!

    2021-01-18 08:40

    摘要:在我们的生活里,经常会出现便秘的情况。便秘主要指的都是在排便的整个过程里会出现粪便质地较硬,排便比较困难,并且结量比较少。长时间便秘会导致肛门以及肠道健康出现…… 查看全文»

    【老年人营养】 要想心脑血管好,中老年人得多吃这4种食物!

    2021-01-17 08:45

    摘要:心脑血管疾病在中老年群体中并不少见,而且这类疾病非常严重,如果治疗不及时,很有可能诱发出其他一些比较严重的病症。其实可以通过一些食物来缓解已经堵塞了的血管,对…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这4种饮食坏习惯易致癌,现在改还来得及!

    2021-01-17 08:20

    摘要:癌症其实和日常生活习惯有着密不可分的关系,很多人年纪轻轻就出现了癌症,并且一些癌症在发现以后已经进入晚期,部分患者还有转移的危险。例如我们比较常见的肺癌,这类…… 查看全文»

    【运动与营养】 有助于增肌的6种食物,健身达人快看过来!

    2021-01-16 08:54

    摘要:对于健身达人来说,如何增肌是非常重要的。想要达到增肌的目的,除了每天锻炼以外,饮食也是非常重要的。高蛋白,低脂肪的食物对于增肌至关重要,应成为日常饮食的一部分…… 查看全文»

    【其他疾病】 哪些食物有助于养胃?这6种食物好吃又养胃!

    2021-01-16 08:03

    摘要:由于种种原因,很多人的饮食都十分地不规律,以至于患上胃炎的人越来越多。患上胃病后不但容易出现腹胀腹痛、恶心呕吐等症状,患病时还会严重影响工作和生活。因此一旦确…… 查看全文»

    【其他疾病】 用这4物泡水喝,能抑制幽门螺杆菌,保养你的肠胃道!

    2021-01-15 09:26

    摘要:大家都知道,日常的饮食和我们的健康是密不可分的,很多女性朋友都长时间为了保持身材而苛刻禁食,或者是经常吃一些有刺激性的食物,这些都很容易导致肠道负担加重,滋生…… 查看全文»

    【食材档案】 大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名谁都想不到!

    2021-01-15 09:24

    摘要:一般从20岁左右开始,大脑细胞开始衰退。进入40岁后,大脑细胞死亡速度加快,若想要延缓大脑衰老,需多吃具有补脑健脑功效的食物。其实除了核桃外,还有很多食材能补…… 查看全文»

    【食材档案】 中老年人常吃这4种食物,能降低心脑血管疾病风险!

    2021-01-15 09:18

    摘要:相信大家都知道血栓一般医院出现在中老年群体中,主要原因就是由于人们年龄不断的增大,身体的各部分机能也会出现衰退的情况,而身体的血管都不再像年轻的时候那么有弹性…… 查看全文»

    【其他疾病】 常吃这6种食物,可以让你的肝脏更健康!

    2021-01-14 08:52

    摘要:肝脏是非常重要的器官,肝脏健康对免疫系统特别重要,有助于抵抗感染,清除血液中的细菌并产生胆汁,这对于消化是至关重要的。不健康的饮食会对肝脏造成极大的损害,想要…… 查看全文»

    【食材档案】 玉米是黄金食物?经常吃玉米,身体会有这5大惊喜!

    2021-01-14 08:38

    摘要:玉米可谓很有营养的食物了,而且有很多的种类,特别是黏玉米,很多人都爱吃。玉米很有维生素B6,维生素B1,维生素E,蛋白质和膳食纤维等营养物质,对健康的益处非常…… 查看全文»

    【营养误区】 这些食物食用前需谨慎,一不小心或可中毒致命!

    2021-01-13 09:47

    摘要:自身不能产生营养物质,只能从食物中获取,维持五脏六腑正常运转。然而病从口入,多种疾病跟饮食有关,常常出现食物中毒,轻者只是恶心呕吐、腹泻或腹痛,重则可直接作用…… 查看全文»

    【食材档案】 多吃水果不易发胖?这4种水果比米饭的热量还高!

    2021-01-13 09:34

    摘要:对很多爱美的小姐妹们,每个月都会制定自己的减肥计划,从年初到年末你的减肥计划是否实现了呢,一到每年换季的季节就是很多女孩最苦恼的时候,由于身体肥胖导致很多漂亮…… 查看全文»

    【食材档案】 都说西红柿是健康食物,常吃西红柿有什么好处?

    2021-01-13 09:27

    摘要:西红柿的品种很多,也有很多的吃法,可以做出菜肴,也可以直接使用。西红柿不仅味美,还富含抗氧化剂和多种维生素,对健康大有好处。如果想预防疾病,改善健康水平,吃西…… 查看全文»

    【食材档案】 土鸡蛋真的那么好吗?也许都是智商税!

    2021-01-12 06:55

    摘要:小小的一枚鸡蛋营养价值却很高,其中含有优质蛋白质、卵磷脂和叶黄素等,能促进生长发育,提高记忆力和思维能力。然而有很多人却追崇土鸡蛋,不惜花大价钱购买土鸡蛋,土…… 查看全文»

    【营养误区】 这3种蔬菜或是“致癌高手”,再不忌口就晚了!

    2021-01-12 06:49

    摘要:蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物,能为身体补充所需要的矿物质和维生素等,可有效预防慢性病和退行性疾病。另外蔬菜属于低糖低盐低脂的健康食物,适合每个年龄段的人…… 查看全文»

    【食材档案】 牡蛎的营养价值高?食用牡蛎的6大功效,快了解一下!

    2021-01-11 08:46

    摘要:牡蛎是一种非常有营养的海鲜,很多男性也将吃牡蛎作为改善性能力的有效方法。不过牡蛎不止可以改善性功能,牡蛎还含有大量的优质胆固醇,抗氧化剂,蛋白质,维生素D,铁…… 查看全文»

    【食材档案】 柚子好吃,柚子的5大健康益处,你应该了解

    2021-01-11 08:25

    摘要:柚子是一种美味的水果,由于柚子中存在各种类型的维生素,矿物质,因此对健康有很多好处。柚子中含有维生素B6,维生素A,维生素C,叶酸,烟酸,镁,锰,锌等物质,可…… 查看全文»

    【其他疾病】 脾气暴躁的人常吃这6种食物,脾气会慢慢变好!

    2021-01-10 07:52

    摘要:每个人身边都有脾气暴躁的人,有时候脾气上来了也会给自己惹很多麻烦。暴躁的脾气和很多因素有关,比如压力过大,生活的经历等。其实饮食对于情绪和脾气也有很大影响,有…… 查看全文»

    【食材档案】 黄瓜很常见,但它的6大营养功效你了解吗?

    2021-01-10 07:50

    摘要:说道黄瓜,大家再熟悉不过了。黄瓜含水量特别高,吃黄瓜可以补水,用黄瓜敷脸也可以让脸部的皮肤更水润。其实黄瓜的好处还不止于此,黄瓜的营养价值是非常高的,这里详细…… 查看全文»

    【营养搭配】 为什么身体不能缺钙?这3个时期补钙很关键!

    2021-01-09 08:45

    摘要:钙是我们人体所需的一种必要元素,也是牙齿和骨骼的重要组成成分,当人体缺钙时,身体就会有各种各样不良的症状出现,其中骨质疏松是一种常见的缺钙表现,大家千万不要等…… 查看全文»

    【营养搭配】 早上爱吃煮鸡蛋的人,长寿不会远离你,但切记“2不”!

    2021-01-09 08:43

    摘要:别看小小的一颗鸡蛋,其营养价值却很高。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求,易被吸收,且利用率能高达98%以上。只要每天早晨坚持吃一个煮鸡蛋,能给身体带来…… 查看全文»

    【食材档案】 卷心菜的营养价值高,这6大营养功效你了解吗?

    2021-01-09 08:42

    摘要:卷心菜是一种特别常见的蔬菜,无论是炒着吃,还是凉拌吃,都是比较美味的。在享受美味的同时,卷心菜也可以为身体提供所需的营养成分,对于消化系统以及大脑都是有好处的…… 查看全文»

    【其他疾病】 冬季容易口干咳嗽?多吃这6种食物,帮你止咳!

    2021-01-08 09:26

    摘要:人们感冒后常常会伴随有咳嗽的症状,咳嗽对人们来说是一件很痛苦的事,出现咳嗽时间很长,很多人即使感冒好了,咳嗽还会持续一段时间,经常咳嗽会严重影响人们正常工作和…… 查看全文»

    【其他疾病】 感冒了不要乱吃,这5种食物会让你变得更难受!

    2021-01-08 09:19

    摘要:感冒是生活中很常见的疾病,虽说感冒这疾病很常见,若是人们不幸得了感冒后,饮食上也要注意忌口,对于要忌口的食物是不能吃的,否则会加重感冒症状,同时还会带来其他并…… 查看全文»

    【四季饮食】 冬季进补吃什么好?推荐这4种食物,养生又驱寒!

    2021-01-07 09:16

    摘要:大家都知道冬季是进补最好的时候,人们应该要把握这个时机,虽然很多人知道冬季是进补最好时间段,但是不知道吃什么食物能滋补身体,常常会陷入到饮食误区当中,以及起不…… 查看全文»

    【其他疾病】 得了胃病要忌口?这5种食物最好不要吃,当心胃病加重!

    2021-01-07 09:09

    摘要:现在人们工作生活忙碌,常常会错过饭点,长时间规律饮食,对胃部会带来一定影响,很容易患上胃病,一旦得了胃病后,饮食上更要注意,若是饮食不当是会加重病情的,人们能…… 查看全文»

    【高血压吃什么好】 高血压患者,饮食要做到3多2少,血压更稳定

    2021-01-07 09:04

    摘要:目前因为饮食质量提高,很多人在摄取过多高脂肪高热量食物的同时引发各种疾病,其中高血压是常见的一种。高血压一种需要长时间服用药物控制血压的疾病,一旦血压控制不佳…… 查看全文»

    【营养误区】 吃槟榔能抗病毒?嚼槟榔对身体的4大危害不可不知!

    2021-01-06 09:09

    摘要:虽然说2020年马上就要过去了,但是新冠危害人们健康的脚步却没有因此而停止,12月更是一个不平常的月份,英国专家已经被确认发现新冠病毒已经出现变种,在未来的三…… 查看全文»

    【营养搭配】 胃最喜欢这5种食物,常吃能帮你养好胃!

    2021-01-06 09:02

    摘要:胃是我们身体很重要的器官,当它出现问题,食物没办法被消化就会导致一系列不适,甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要,尤其是中老年人。他们的肠…… 查看全文»

    【营养误区】 这4种早餐搭配你可能经常在吃,但不利于健康!

    2021-01-05 09:25

    摘要:在生活中一日三餐必不可少,而在一日三餐当中经常会见到一些食物搭配,特别是早餐。很多人早餐喜欢吃豆浆油条、白粥咸菜,还有的由于上班时间比较紧,就会随便拿一些零食…… 查看全文»

    【营养搭配】 饮食健康是长寿的关键,5大饮食秘诀要牢记!

    2021-01-05 09:20

    摘要:目前随着饮食质量提高,很多人不再为温饱而担忧,会逐渐将目光放在健康上,也都希望自己能享受些享受生活中的美好,在日常也会采取各种措施来保护身体,维持健康。却不知…… 查看全文»

    【营养误区】 感冒了到底能不能吃鸡蛋?关于鸡蛋的7个真相!

    2021-01-04 09:17

    摘要:小小的一颗鸡蛋,营养价值却很高,其中含有优质蛋白质、钙铁磷、维生素以及卵磷脂等,吸收率和利用率极高,适合每一个年龄段的人吃。网络上关于鸡蛋的说法比比皆是,甚至…… 查看全文»

    【食材档案】 同样是蛋白质,为什么营养师推荐多吃豆腐少吃肉?

    2021-01-04 08:29

    摘要:在很多人的餐桌上,豆腐是一道不可缺少的菜。豆腐是一种常见的豆制品,非常有营养。豆腐不包含饱和脂肪,富含蛋白质,也含有钙和其他宝贵的营养素,经常食用豆腐可以使健…… 查看全文»

    【食材档案】 菠萝不仅酸甜可口,竟然还有这6大好处!

    2021-01-04 08:16

    摘要:菠萝酸甜可口,是很受欢迎的热带水果。菠萝热量低,富含膳食纤维,维生素C和锰,也是维生素B6,铜和钾的良好来源。此外,菠萝还含有一种强大的酶,称为菠萝蛋白酶。该…… 查看全文»

    【营养搭配】 喝水真的越多越好吗?注意,过度喝水反而对身体有害!

    2021-01-03 08:54

    摘要:多喝水,是生活中是经常听到的一句话,每当身体出现任何不适时医生都会嘱咐我们多喝水。水确实是身体必不可少的物质,它占据着身体70%的质量。水不仅能促进营养物质吸…… 查看全文»

    【营养误区】 即便是人体必需5种营养素,也不能过量摄入!

    2021-01-03 08:16

    摘要:身体的器官运作需要各种营养支撑,如果缺乏一种营养都会导致相关症状出现,给身体带来不适,因此大多数人都会采取各种饮食调理来帮助补充营养。但有些在补充的同时认为补…… 查看全文»

    【其他疾病】 这4类食物是肝病的克星,肝病患者常吃有好处!

    2021-01-02 08:48

    摘要:肝脏对于我们人体的重要性相信不用多说。肝脏参与了人体的代谢以及解毒等生理过程,如果想要身体健康,就一定要维护肝脏健康。在人们生活质量越来越高的同时,生活节奏也…… 查看全文»

    【其他疾病】 尿酸高在饮食上要注意什么?这4大饮食禁忌要避开!

    2021-01-02 08:35

    摘要:有关尿酸的问题相信是很多人都比较关注的一个问题,特别是当下人们的生活水平提高了,很多人都在遭受着尿酸高的折磨,患有尿酸高的人群也越来越趋于年轻化,目前20-3…… 查看全文»

    【营养搭配】 想要骨骼强健,推荐平时多吃这7种食物!

    2021-01-01 08:35

    摘要:很多人对骨骼健康并不是很在意,但是一旦骨骼出了问题往往后悔都来不及。想要促进骨骼健康,就需要补充营养。健康骨骼需要的两个关键物质是钙和维生素D。除了这两种物质…… 查看全文»

    【食材档案】 盘点吃韭菜的6大好处,看了后还不快吃起来!

    2021-01-01 08:32

    摘要:说起韭菜,每个人都很熟悉。韭菜味道独特,还是多种维生素和矿物质的良好来源,包括维生素A,维生素C,维生素K,铁,钙,镁和膳食纤维。经常吃韭菜,可以改善健康水平…… 查看全文»

    【女性营养】 冬季多吃这4种食物好处多,既营养又美容!

    2020-12-31 08:49

    摘要:所谓“一白遮三丑”,尤其对于女生来说,白皙的肌肤总能为颜值加分。而冬天的紫外线没有那么强,是美白皮肤最佳季节,人们若是能把握这个季节美容养颜,美白也是事半功倍…… 查看全文»

    【其他疾病】 为何高盐饮食易引发高血压?导致高血压的3大“祸根”!

    2020-12-31 08:17

    摘要:随着社会不断的进步,人们的生活质量也越来越富足,但随之而来的就是各种各样的疾病,高血压就是现在比较常见的一种基础病。一般情况下,高血压在老年群体中比较多见。然…… 查看全文»

    【其他疾病】 中老年人常吃这4种食物,能帮助保护血管,还能养生!

    2020-12-30 08:56

    摘要:随着人们年龄不断的增长,身体的机能也会出现衰退的情况。若再加上不健康的饮食习惯及作息,会导致人体分解血栓的能力下降,血管就会堆积越来越多的垃圾,最终导致堵塞。…… 查看全文»

    【营养搭配】 合理吃素食居然有这么多好处,会有5大惊喜变化!

    2020-12-30 08:37

    摘要:随着人们生活水平的提高,养生也逐渐变成了一种潮流。很多人选择素食,以水果,蔬菜,坚果等食物为主,不吃动物性食品。素食有很多的健康益处,可以降低高血压,心脏病和…… 查看全文»

    【食材档案】 减肥达人青睐西兰花?西兰花有这6大好处,快吃起来!

    2020-12-29 08:13

    摘要:正在减肥的人对于西兰花肯定不陌生,西兰花的膳食纤维含量极高,热量却较低,对于减肥是有利的。西兰花的好处不止于此,随着西兰花的健康益处越来越为大家所了解,很多人…… 查看全文»

    【其他疾病】 “三高”人群怎么吃?这4种食物帮助你降三高!

    2020-12-29 08:03

    摘要:“三高”在我们的生活中越来越普遍。“三高”指的是高血糖、高血压以及高血脂。随着生活水平的不断提高,三高人群也是层出不穷。导致三高出现的主要因素和饮食有着密不可…… 查看全文»

    【食材档案】 又到草莓季!好吃又营养的草莓,还有这5大好处!

    2020-12-28 08:36

    摘要:草莓非常的美味,深受大家的喜爱。这种浆果不仅美味,而且还含有大量的营养物质和抗氧化剂,比如维生素C,叶酸和类胡萝卜素,经常食用,可以起到改善健康的作用,下面就…… 查看全文»