【运动与营养】 经常健身的人看过来，锻炼前吃这几种食物，能帮助提高耐力

2020-11-24 08:35

摘要：很多年轻人都有锻炼的习惯。经常锻炼可以促进健康，锻炼肌肉，燃烧脂肪。为了更好地锻炼，在锻炼前选择合适的食物很重要，可为身体提供锻炼身体时所需的碳水化合物和膳食…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃石榴的人看过来，石榴的6大功效你了解吗！

2020-11-24 08:30

摘要：石榴营养丰富，吃石榴有很多好处。石榴富含维生素和矿物质，具有出色的抗病毒特性，有助于改善心脏健康和大脑健康，降低各种健康并发症的风险。想要让身体更健康，石榴是…… 查看全文»

【营养误区】 吃盐太多除了口渴，还会带来这6大健康隐患，赶紧看！

2020-11-24 08:30

摘要：人体需要一定量的盐才能正常工作。盐含有钠，钠调节体液的量，并帮助神经和肌肉系统正常运作。但是，当人体摄入过多盐分时，可能会出现多种问题。过多的钠会影响体内的平…… 查看全文»

【营养误区】 从小骗到大的食物伪常识，不要再被智商税了！

2020-11-23 08:46

摘要：俗话说民以食为天，自身不能合成很多营养物质，只能从食物中获取，维持最基本的生命，让五脏六腑正常运转。但关于食物的伪常识一直被流传，看看你有没有被骗到。 查看全文»

【其他疾病】 气血不足怎么吃？这5种不起眼的食物，帮你补血益气！

2020-11-23 08:30

摘要：当一个人的气血不足时，对身体的影响是很大的，比如毛发枯燥、眼睛浑浊、皮肤苍白无光、易乏易困等。如果身体有这些情况，那很有可能是气血不足造成的。这种时候不仅需要…… 查看全文»

【营养食材】 新陈代谢慢易生病？推荐这7种食物，帮你提高新陈代谢！

2020-11-23 08:20

摘要：新陈代谢对于健康是很重要的。如果经常感到疲劳，体重增加，睡眠有问题，很可能是新陈代谢慢的原因。有很多方法可以促进新陈代谢，健康的饮食是一个关键。有一些食物含有…… 查看全文»

【其他疾病】 病从口入？常吃这6种健康食物，能帮助降低患癌几率！

2020-11-23 08:14

摘要：癌症是比较严重的疾病，大部分人都知道癌症的风险，但是想要预防癌症也并不困难，一般通过生活方式以及饮食方式方面就可以有效的预防癌症。这就需要在饮食方面多下功夫，…… 查看全文»

【食材档案】 常吃核桃有好处？健脑还抗衰老，教你4种吃法，营养功效好！

2020-11-22 08:35

摘要：在国际上，核桃、杏仁、腰果和榛子被列为四大坚果，而核桃在中国被称为“长寿果”，这是因为核桃具有显著的健脑功能和丰富的营养价值。因此很多人在养生的时候，都会选择…… 查看全文»

【食材档案】 喝咖啡有利也有弊？适量喝咖啡至少有这5大好处！

2020-11-22 08:24

摘要：每天喝咖啡是很多人的习惯。咖啡可以起到提神的作用，如果感到疲倦，一杯咖啡可以让人更有精神。喝咖啡含有营养成分，有很多健康益处。但是要注意，适量喝咖啡有好处，但…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这7种食物吃多了会引起腹胀，消化不好的人最好是少吃！

2020-11-21 08:27

摘要：美食大家都喜欢，但是有些食物吃了以后会给人带来困扰，比如引起腹胀。如果腹胀的情况一直存在，可能会带来其他的健康问题。导致腹胀有很多原因，比如食物不耐受，也可能…… 查看全文»

【其他疾病】 经常睡眠不好的人，不妨多吃这5种食物，可以改善睡眠质量！

2020-11-21 08:24

摘要：虽然现在生活越来越好了，但成年人的工作压力却越来越大，尤其是中年人，压力更甚，因而很多人有了不同程度的失眠。引起失眠的原因有很多，除了对症积极改善以外，饮食也…… 查看全文»

【营养搭配】 气温骤降不如吃顿火锅驱寒？健康吃火锅，要牢记这4点

2020-11-20 08:35

摘要：火锅和冬天是最佳拍档，热乎乎的火锅能够让人整个身体都暖和过来，还能让人品尝食物的美味。很多人都认可这样一个说法，就是没有一顿火锅解决不了的问题，如果有，那就吃…… 查看全文»

【食材档案】 这些“掉色”的食物对人体有没有害？食物掉的颜色到底是什么？

2020-11-20 08:35

摘要：日常生活中很多食物都会掉色，尤其是一些水果，吃完了会让自己变成花脸猫，像是红心火龙果会把人染成红色，葡萄会把人染成紫色，桑葚也会把人染成蓝紫色。很多人一看到这…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋的胆固醇到底是高还是低？看完这篇文章你就知道了

2020-11-20 08:30

摘要：鸡蛋是日常生活中非常常见的食材，它含有丰富的营养物质，对于人体健康有很大的好处。但是有很多人面对鸡蛋是敬而远之的，他们认为鸡蛋里面胆固醇含量太高，吃太多会导致…… 查看全文»

【食材档案】 喝柠檬水真的能美白吗？不要想多了，送你3个真正美白的方法

2020-11-20 08:30

摘要：爱美之心人皆有之，日常生活中很多爱美的人都想拥有白皙的皮肤，这样看起来会更加的精致，更加的漂亮。变白是许多人护肤的重中之重，也经常会使用一些生活窍门来让自己变…… 查看全文»

【营养搭配】 咖啡是上班族的好伴侣？但是喝咖啡时要避开这5大禁忌！

2020-11-19 08:39

摘要：咖啡能够提神醒脑，深受上班族的喜爱。早上喝一杯咖啡，一整天都是精神饱满的状态，让人以更精神的面貌去应对工作和生活。咖啡虽然好，喝起来也很香醇，但是要注意一些禁…… 查看全文»

【营养搭配】 吃辣椒就没有一点好处吗？适当吃辣椒能减肥，会带来的5大好处

2020-11-19 08:36

摘要：辣椒是一种调味品，是深受人们喜爱的一种调味品。很多菜是离不开辣椒的，不放辣椒就一点滋味也没有。很多注重养生的人是一点辣椒也不吃的，觉得吃辣椒只有害处，没有好处…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹不能吃香蕉、柿子？关于空腹饮食的5大真相，快看看！

2020-11-19 08:35

摘要：现实生活中，人们总是喜欢听信一些网络上的关于养生的信息，家族微信群里也会经常被转一些关于饮食禁忌的养生信息。这些信息良莠不齐，有的是正确的，有的则不靠谱。而关…… 查看全文»

【营养误区】 喝红酒能软化血管？别闹了，这些关于健康饮食的谣言千万别再听信

2020-11-19 08:35

摘要：随着社会的发展，人们的健康意识在慢慢的觉醒，越来越多的人都认识到了养生的重要性。但是认识到重要性并不意味着人们掌握了足够的知识，还是经常会相信一些谣言，尤其是…… 查看全文»

【其他疾病】 高尿酸患者用这4物泡水喝，能帮助降尿酸！

2020-11-18 08:35

摘要：当今社会，由于生活质量不断的提高，三高人群已经不在少数。但是最近一些年高尿酸已经和三高可以齐头并进了，尿酸如果得不到很好的控制，升高到一定的程度，就会导致痛风…… 查看全文»

【女性营养】 女性想要备孕成功，日常饮食这5种营养素得补足

2020-11-18 08:35

摘要：女性在怀孕前都会进入备孕阶段都希望在备孕期间能提高身体素质，提高卵子质量来使自己孕育健康胎儿。而大多数女性在备孕期间会因为忽略营养导致备孕几率下降，所以女性想…… 查看全文»

【女性营养】 这4种食物能帮助抵抗乳腺癌，女性多吃有好处！

2020-11-18 08:35

摘要：乳腺癌是相当常见的女性疾病，特别是到了中年以后，女性患乳腺癌的风险会直线上升。乳腺癌早期会有不同程度的乳房肿块现象，个别患者乳房还会出现溢液的情况。所以，女性…… 查看全文»

【营养误区】 一公斤这种鱼相当于250支香烟？这东西要少吃，属“一类致癌物”！

2020-11-18 08:21

摘要：俗话说吃4条腿的不如吃2条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的，没有腿的是指各种蔬菜和鱼类。鱼肉味道鲜美，无论是做成汤还是直接吃肉都清鲜可口，刺激食欲，其中含有大量…… 查看全文»

【其他疾病】 癌症患者要怎么吃？医生给出了4个饮食建议，要牢记在心！

2020-11-17 08:38

摘要：癌症在目前的发病率越来越高，大多数癌症在发生后如果能及时被发现，且采取治疗，就可以使疾病得到控制，提高患者的生存质量。但是有些患者发现自己在发病后，及时采取措…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥成功必须要合理饮食，一味节食不可取，科学减肥要牢记4大饮食原则

2020-11-17 08:35

摘要：冬天是最容易贴膘的季节，人们为了抵抗寒冷，不经意间就会吃下更多的食物，让人变得越来越胖。变胖一张嘴，减肥跑断腿，减肥成功需要在饮食上多加调整，光拼命地锻炼不会…… 查看全文»

【其他疾病】 高尿酸患者要严格把控饮食？在饮食上要牢记这5点！

2020-11-17 08:30

摘要：高尿酸日常很常见的一种慢性疾病，主要是因为不断的生活方式和饮食导致，持续性高尿酸会导致痛风出现。痛风的发生会给患者生活带来影响，所以高尿酸患者要注意自己的饮食…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更加好，健康饮食少不了，这些饮食方面的细节是健康的基石

2020-11-17 08:30

摘要：人是铁，饭是钢，饮食对健康的重要性是不言而喻的。想要身体变得更加健康，想要长寿，就必须在饮食上多加注意，养成健康的饮食习惯，吃健康的食物。接下来就让我们一起来…… 查看全文»

【其他疾病】 吃汤圆还是吃水饺？糖尿病患者能吃汤圆吗？

2020-11-16 08:38

摘要：冬天悄然而至，冬至也即将到来。冬至是中国一个传统的节日，而在这个节日各个地方有不同的风俗，如东北人在冬至这天喜欢吃饺子，南方人在冬至这天要吃汤圆，因此也有争议…… 查看全文»

【其他疾病】 肝硬化患者不能吃粗糙的食物？注意，要牢记这5大饮食原则

2020-11-16 08:30

摘要：相信大家都听说过肝硬化这种疾病。这种疾病不仅会使肝功能严重受损，对人的生命也会有一定的影响。有的患者的生存期甚至会急剧缩短至10年以内，因此一定要做好养肝保肝…… 查看全文»

【食材档案】 多吃哪些食物能让身体健康？这7种可帮你养颜又养生！

2020-11-16 08:25

摘要：俗话说民以食为天，所有的营养物质都从食物中获取，不同食物能带来不同的好处。尤其是某些食物，能让身体变得更加健康完美。 查看全文»

【高血压吃什么好】 高血压是吃出来的？这5种食物是导致高血压的帮凶，不要再吃了！

2020-11-15 08:37

摘要：预防“三高”已经成为了健康中国行老生常谈的话题，尤其是原本属于中老年的慢性疾病，现在也很常见于20到30岁的年轻人群体，其中最常见的就是高血压。但是多年来人们…… 查看全文»

【营养误区】 注意，儿童常吃这5种食物，可能引起慢性疾病，看了后不要再吃了！

2020-11-15 08:35

摘要：儿童时期的味觉发育非常迅速，对食物的鉴别能力超过成年人数倍，而有一些食物本身比较重口味，所以会引发很多儿童的兴趣和喜爱。为了能够让孩子多吃饭，这些食物也都成为…… 查看全文»

【营养误区】 吃南瓜好处多，但这几种食物最好不要与其同食！

2020-11-14 08:30

摘要：南瓜是很多人都喜欢的食物，它里面含有大量的胡萝卜素，有着保护胃部肝脏、防止夜盲的作用。除此外，南瓜含有的维生素D能促进钙的吸收，可以预防骨质疏松、儿童佝偻病等…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季饮食养生要注意什么？应牢记这5个饮食注意事项！

2020-11-14 08:24

摘要：中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。 查看全文»

【营养搭配】 冬季气温越来越低，多吃这3种食物滋补身体，还不发胖！

2020-11-13 08:35

摘要：最近天气越来越冷，每天早上起床变成了一件很辛苦的事情，很多人的食量也开始大增，大家都相信“多吃点才抗冻”。但是也有人认为冬天吃的太多很容易发胖，等到夏天来临的…… 查看全文»

【食材档案】 早餐吃错也有害，正确吃早餐要牢记这4个小技巧！

2020-11-13 08:35

摘要：早餐问题一直都是让人比较头疼的，为了多睡两分钟可以不吃早餐，但是这对身体健康又有着比较大的影响；如果随意购买一份早餐对身体也同样没有任何的帮助，所以正确吃早餐…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃这7种养颜食物，帮你抗衰老，让你永葆年轻！

2020-11-13 08:35

摘要：衰老是不可避免的，也是每个人都要面对的。人到了一定的年纪，皮肤上会出现皱纹，记忆力也可能会减退。想要缓解衰老的话，做好保养很重要。有一些食品可以起到减缓衰老的…… 查看全文»

【食材档案】 新鲜鸡肉的营养价值高，冷冻鸡肉就没营养了吗？这是谣言，不要再误导人了

2020-11-13 08:33

摘要：鸡肉的滋补性比较强，对于体虚的人来说每天吃一些鸡肉，能够很好的调理自己的身体健康。现在新生活越来越方便，在周边的很多菜市场也能买到新鲜的或冷冻的鸡肉，毫无疑问…… 查看全文»

【食材档案】 女性吃阿胶有好处？但要注意，这3种情况不宜吃阿胶！

2020-11-12 08:35

摘要：阿胶一直都是滋补选择当中的佳品，给不少女性带来了非常多的好处，另外也是逢年过节送亲朋的首选。对于体质本身比较虚，另外大病初愈需要大量滋补的人来说，阿胶确实是比…… 查看全文»

【营养搭配】 冬天进补吃羊肉？吃羊肉虽好，但要避开这5大禁忌！

2020-11-12 08:30

摘要：现在正值冬季，是补身养气的好时候。再者冬季湿寒，若是适当吃些温热的东西，就能很好地驱散寒气，这种时候羊肉往往是最受欢迎的。这是因为羊肉性温，却又燥热，因而很多…… 查看全文»

【营养误区】 食品一到保质期就不能吃了吗？专家是这样说的

2020-11-12 08:30

摘要：经常听到很多人开玩笑表示，自己购买的食物还有一个小时过期，只要超过当天凌晨12点，很多人就默认自己购买的食物已经不能吃了，这些食物便会被当做过期食物处理。但是…… 查看全文»

【女性营养】 孕期不要胡乱进补？孕期的9大饮食原则，要牢记！

2020-11-12 08:30

摘要：怀孕是一件让人开心的事，但是对于很多孕妇来说，怀孕时该吃什么是一个让人困惑的问题。很多亲朋好友都会给出建议，但是自己要具备一定的常识。孕期的饮食应该更加注重营…… 查看全文»

【食材档案】 蛋白粉被捧上了天，效果真有那么好吗？这3类人不适合食用

2020-11-11 08:30

摘要：在健身结束以后很多人会选择和蛋白粉，希望能够起到补充能量并且增肌的效果。而有一些不运动的朋友也会饮用蛋白粉，不仅饮用过程中觉得口感不错，同时还希望能够以此补充…… 查看全文»

【其他疾病】 饮食不当也会引起肝病？注意，这4种食物会毁了你的肝，不要再吃了！

2020-11-11 08:30

摘要：印象当中导致患者出现肝病的原因多数和饮酒有着直接的关系，另外脂肪肝患者多数是由于体脂过高造成的，因此往往听到的医生建议也是多吃蔬菜水果，少饮酒并且学会控制体重…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋的胆固醇含量非常高？脂肪肝患者不能吃鸡蛋？其实答案跟你想的不一样

2020-11-11 08:30

摘要：鸡蛋已经成为了早餐当中的首选，因为不仅有营养而且饱腹感比较强，对于脂肪肝和减肥的人群来说，自然是饮食当中的首选福利。但是肝脏健康最近几年成了新的健康隐患，很多…… 查看全文»

【食材档案】 喝红酒能保护心血管健康吗？其实这3种方法更有效

2020-11-11 08:30

摘要：对于中老年朋友来说心血管疾病是健康的最大隐患，由于发作时间不固定，同时发病因素也不相同，因此很多老年朋友因此而患上了“恐病症”，不仅严重影响到正常的生活，同时…… 查看全文»

【营养误区】 多家薯片检测致癌物，薯片对健康的影响到底多大？

2020-11-10 08:35

摘要：最近很多爱吃薯片的人一定感到比较恐慌，因为市场上多家知名薯片商，被检测出其中含有致癌物质。以前人们认为薯片不健康，仅仅只是因为薯片是油炸膨化食品，常吃会导致人…… 查看全文»

【其他疾病】 胆固醇过高只能吃素？错，关于高胆固醇的3大饮食误区得避开！

2020-11-10 08:33

摘要：在目前随着生活质量逐渐提升大，多数人餐餐不离肉，吃营养也越来越丰富，但在饮食的影响下却有很多人患上疾病，如高血压、高血脂、胆固醇过高等。在人类的身体当中有高密…… 查看全文»

【其他疾病】 尿酸高的人要注意，这4种食物最好不要吃！

2020-11-10 08:20

摘要：尿酸偏高这类代谢疾病在生活中并不少见，一般都是由于不良的饮食习惯造成的，所以对于尿酸高的患者来说合理控制饮食是很重要的。稍有不慎，便有可能导致尿酸偏高。尿酸偏…… 查看全文»

【女性营养】 女性生理期不能乱吃水果，这4种水果最好不要碰！

2020-11-10 08:20

摘要：女性每个月都会经历一次生理期，从刚刚发育的青春期一直到绝经期每个月都会如此，即使没有痛经的情况，在月经期间身体也会出现这样那样的不适，例如很多女性在月经期间会…… 查看全文»