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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【食材档案】 均衡营养很关键,要想吃得健康,要牢记这3大重点!

    2020-10-13 08:26

    摘要:我们的健康离不开健康的饮食,都说病从口入,健康饮食能保证身体健康,少生病。现在虽然人们的生活水平提高了,人们面对的食物也是多种多样,但很多人容易在饮食上失控,…… 查看全文»

    【食材档案】 秋季是吃螃蟹的好季节?吃螃蟹的4大好处,帮你提高免疫力少生病!

    2020-10-12 08:39

    摘要:随着树叶变成金色,我们来到了凉爽的秋季,也到了螃蟹大量上市的季节。有多少人对于螃蟹是爱不释手的,那清香的蟹黄香味,闻之就能流口水。螃蟹的做法也有很多,可以爆炒…… 查看全文»

    【营养搭配】 盐多必失?合理用盐的5个好方法,让你吃得健康!

    2020-10-12 08:35

    摘要:“盐”是百味之首,它不仅是我们日常烹调食物最必不可少的调味品,更是机体最离不开的微量元素之一。盐的主要组成成分是氯化钠,钠离子主要作用是促进细胞之间的信息传递…… 查看全文»

    【食材档案】 吃生姜能消炎止痛降血压?晚上能吃生姜吗?

    2020-10-12 08:30

    摘要:提起生姜大家肯定一点儿也不陌生,它可以算得上是日常佐料里面,最常见的辅助食材。也是去腥提味的绝佳佐料。很多人对生姜的了解仅仅只停留在烹饪上,其实生姜还有很多其…… 查看全文»

    【食材档案】 秋季多喝茶有好处?这4种茶最适合,养肺护肝又养生!

    2020-10-12 08:20

    摘要:秋季是一年当中最舒服的季节,也是最适合进补的季节。经过了炎热夏季的热量消耗,秋季多少会有点体虚,因此秋季适合温补。而喝茶就是很好的进补方式,不同的茶能给身体带…… 查看全文»

    【食材档案】 黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪种更有营养?喜欢吃猕猴桃会有5大好处

    2020-10-11 08:37

    摘要:进入到秋冬季节,又到了猕猴桃大量上市的季节,猕猴桃酸甜的口感深受大家喜爱。猕猴桃有着维生素C之王的美称,由此可见,猕猴桃的维生素C含量非常高。猕猴桃除了富含丰…… 查看全文»

    【营养搭配】 牛奶和豆浆哪一种更适合早晨喝?经常喝豆浆的4大好处你了解吗

    2020-10-11 08:33

    摘要:一天之计在于晨,可见一天当中早晨的时光有多么重要。那么在饮食上也是一样,早餐的营养对于一天的精神状态,都会起着很大的作用。而在我国传统的早餐里面,最常见的就是…… 查看全文»

    【食材档案】 石榴籽能吃吗?吃石榴有哪些好处?

    2020-10-10 08:31

    摘要:石榴的果实不光色泽好看,而且味道酸甜可口。因此喜欢吃石榴的人非常多,无论男女老少,皆可以食用。石榴里面所富含的营养物质非常多,而且比较全面。它所含有的微量元素…… 查看全文»

    【食品安全】 冷冻食品没营养?选购冷冻食品要牢记这3点,安全有营养!

    2020-10-10 08:22

    摘要:生活中几乎随处可见的都是冷冻食品,但是对于很多家庭来说,冷冻食品从来都不应该是餐桌上的选择,这是因为很多朋友觉得冷冻食品没有营养。甚至在很多人的眼里,如果长时…… 查看全文»

    【女性营养】 孕妇补血要多吃动物内脏吗?孕期的4大饮食禁忌要注意!

    2020-10-10 08:17

    摘要:正所谓病从口入,由此可见,饮食对于人体的健康多么重要。对于孕妇来说,在孕期更应该注意饮食安全,很多在平时能吃的食物,在孕期都应该适当的控制,尽量做到少吃或者不…… 查看全文»

    【食材档案】 吃龙眼肉能补血?喜欢吃龙眼肉的人,至少有这5大好处

    2020-10-10 08:11

    摘要:龙眼是平时很常见的一种水果,其甜甜的口感让人爱不释手,对于小孩来说尤其喜爱龙眼。龙眼肉又叫桂圆肉,其富含的营养物质非常多,用来补充营养再合适不过。另外龙眼肉还…… 查看全文»

    【其他疾病】 幽门螺旋杆菌与饮食有关?吃这3种食物要注意,有感染幽门螺旋杆菌的风险

    2020-10-09 08:37

    摘要:说起幽门螺旋杆菌,很多人觉得很陌生,甚至没有听过。但是如果说起慢性胃炎,那么很多人都会知道,而幽门螺旋杆菌就和慢性胃炎有着很密切的关系,这也是平时我们做体检的…… 查看全文»

    【营养搭配】 吃菠菜能美容养颜?吃菠菜的4大好处,帮你美容补血

    2020-10-09 08:35

    摘要:大家都知道多吃蔬菜对身体有好处,而我们的蔬菜种类也有非常的多,其中就包含了菠菜。菠菜被大家所熟知和喜爱,是因为其含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说非常的…… 查看全文»

    【营养搭配】 鸡汤好喝又有营养?4大营养功效你了解吗,但要注意有一些不能喝

    2020-10-09 08:15

    摘要:从古至今,鸡汤都是我国餐桌上一道非常美味的佳肴。无论是平时饮食还是在各种宴席上,鸡汤都是必不可少的一道食材。鸡汤的营养价值非常高,因此很多人用来作为食补的食材…… 查看全文»

    【营养搭配】 枸杞泡水喝真的能养生吗?这5大好处了解一下!

    2020-10-09 08:15

    摘要:现在的人工作压力越来越大,所以导致很多人会出现睡眠不足的现象,再加上长期的饮食不规律,很容易造成身体各种慢性疾病。更多的人会出现亚健康状态,所以现在越来越多的…… 查看全文»

    【女性营养】 吃水果皮肤好?常吃这4种养颜水果,让你拥有水嫩肌肤

    2020-10-08 08:27

    摘要:爱美是女人的天性,每个女人都希望自己能拥有光滑无暇的皮肤。好的肌肤状态可以让人看上去气质加倍,甚至走在人群中,回头率都要高很多。所以很多女性,一个月的工资,有…… 查看全文»

    【食材档案】 吃燕麦能减肥?喜欢吃燕麦的人,会有这4大好处等着你

    2020-10-08 08:22

    摘要:燕麦是属于五谷杂粮的一种,表面上看上去比较粗糙,摸上去扁扁平平的,它是由燕麦的壳加工制作而成的。很多人不喜欢吃燕麦,因为它食之无味,但是你搭配对了方法去食用的…… 查看全文»

    【食材档案】 柚子除了果肉,果皮也能吃?柚子皮的5大养生功效,让你大开眼界

    2020-10-07 08:32

    摘要:进入到秋冬季节,市面上可以看到大量的柚子。柚子深受很多人的喜欢,因为它的口感非常好,酸酸甜甜的、老少皆宜,而在平时我们会经常看到,柚子也分两种,一种果肉是白色…… 查看全文»

    【食材档案】 秋季盛产葡萄,喜欢吃葡萄的人,至少会有4大惊喜等着你

    2020-10-07 08:21

    摘要:一步入到初秋,我们就会看到很多应季的水果,而其中最为受欢迎的就是葡萄。它酸酸甜甜的口感简直让人爱不释手,吃完一颗还想接着一颗。在水果中,葡萄的营养价值也是非常…… 查看全文»

    【热点文章】 国庆期间,如何预防“每逢佳节胖三斤”?

    2020-10-06 09:30

    摘要:都说“每逢佳节胖三斤”,过节少不了美食,尤其是应景又美味的月饼。但是,长期摄入能量过剩、高盐高脂高糖等不健康的食物,不仅会带来超重和肥胖,还会引发急性肠胃炎和…… 查看全文»

    【营养搭配】 秋季是吃小龙虾的好季节?吃虾前最好弄清楚这4个问题!

    2020-10-06 08:10

    摘要:很多人都非常喜欢吃虾,经常吃虾不但可以补充身体里面所需要的微量元素,还可以增加钙质的吸收。不仅如此,正在减肥中的朋友也可以适当的吃一些虾肉,虾肉并不会让身体长…… 查看全文»

    【营养误区】 喝水越多越好?科学喝水你得牢记这4个小技巧!

    2020-10-06 08:10

    摘要:水是生命的源泉,也是排毒的圣品。所以我们通常会说要多喝水,可以帮助身体排毒。我们也经常会听到很多女性朋友说,想要身体好、皮肤好,一天最少要喝8杯水。这主要是因…… 查看全文»

    【营养搭配】 气血不足容易衰老?推荐这6种食物,帮你补气血抗衰老

    2020-10-05 08:15

    摘要:我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多,比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子;另外像一些消化道疾病、…… 查看全文»

    【营养搭配】 病从口入?戒掉这5个饮食坏习惯,身体棒棒的不生病!

    2020-10-05 08:10

    摘要:吃饭看似是一件小事,但是里面却有大学问,“病从口入”绝对不是空穴来风。民以食为天,所以每一样进入口中的食物都需要经过考虑,有一些是要尽量少吃甚至不吃的,并且吃…… 查看全文»

    【营养搭配】 喝醉酒也太难受了吧!还好我有解酒秘方

    2020-10-05 08:00

    摘要:放假在家,当然少不了要和亲戚朋友聚餐;而一聚餐一般就少不了要喝一杯。 都知道喝酒伤身,可总是扛不住亲友酒桌上盛意相劝。小酌几杯还好,如果痛饮喝醉,那你的…… 查看全文»

    【其他疾病】 这6种水果不仅能美容瘦身,还能改善睡眠!

    2020-10-04 08:10

    摘要:随着社会生活节奏的不断加快,成年人身上都背负着来自工作和家庭的巨大压力。有的人会把这些压力变成动力,而有的人却会因为使人思虑过重,出现睡眠不好的情况。睡眠不好…… 查看全文»

    【营养误区】 你喜欢吃的这4种蔬菜,会让你越吃越肥,比炸鸡的热量还高!

    2020-10-04 08:10

    摘要:正在减肥中的人都知道要想拥有完美的身材,就一定要管住自己的嘴,迈开腿。并且很多人都一直秉承着吃素菜的概念,在减肥期间不但会控制自己的饮食,还会疯狂的运动,但奇…… 查看全文»

    【热点文章】 连着大吃大喝三天后,拿什么拯救你罢工的肠胃?

    2020-10-03 08:30

    摘要:每年的“十一”假期,医院急诊人数都蹭蹭上涨,其中很多人都是因为“吃坏肚子”,腹胀、腹痛、腹泻,各种不舒服,有的人凭借自己的生活经验随便吃点药就应付了,也有的人…… 查看全文»

    【营养搭配】 晚餐不能吃太饱,还要注意这4种食物最好不要吃,伤身易生病

    2020-10-03 08:10

    摘要:结束了一天的忙碌工作,很多人都想好好吃一顿来缓解工作带来的疲劳,因此晚餐往往就成为了每个上班族的正餐。但由于晚上身体的代谢会有所降低,若是又控制不了自己的食欲…… 查看全文»

    【营养搭配】 多吃青菜好处多?吃青菜要注意这4个小细节,吃得放心有营养

    2020-10-02 08:20

    摘要:都说民以食为天,可见饮食对于人的重要性。但是通过观察你会发现,越来越多的人患有肥胖症或者是一些心脑血管方面的疾病,其实这大多和吃有关。因为现在的人生活水平越来…… 查看全文»

    【四季饮食】 秋季吃什么水果好?推荐这6种养生水果,最适合秋季!

    2020-10-02 08:10

    摘要:秋天是一个丰收的季节,有各种各样不同的水果会在秋天上市,而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的,下面就来一起了解一下哪些水果…… 查看全文»

    【其他疾病】 得了鼻炎要注意饮食禁忌,这4种食物要少吃!

    2020-10-01 08:36

    摘要:鼻炎是一种呼吸道疾病,在生活中是很常见的,鼻炎患者在平时经常会感觉到鼻子不舒服,流鼻涕,打喷嚏。如果是患上鼻炎,那么在平时需要多注意护理鼻子的状况,避免鼻炎病…… 查看全文»

    【营养搭配】 存放妥当的隔夜菜也能吃?这4种食物不能隔夜存放!

    2020-10-01 08:21

    摘要:随着人们生活水平的提高,我们越来越重视自身的生活质量,在就餐时会准备许多种类的菜肴。但这样难免会有剩余,剩下的食物到第二天不加热直接吃,这很不利于养生。隔夜菜…… 查看全文»

    【糖尿病吃什么好】 糖尿病患者也可以吃月饼?该不会是忽悠我吧!

    2020-09-30 09:00穆攀伟、蒋玲玲

    摘要:中秋佳节快到了,“每逢佳节倍思亲”,一家人团团圆圆,对着一轮皓月,品着一盅香茗,轻咬一口月饼,闲谈一年琐事,真是“岁月静好”!但是,糖友隐隐作痛——月饼只能“…… 查看全文»

    【热点文章】 代餐为什么那么火?它究竟是减肥神器还是智商税?

    2020-09-30 08:30注册营养师 苏婷

    摘要:近年来随着轻断食瘦身的流行,代餐也开始被越多越多的人群消费。根据《天猫食品行业趋势分析报告》显示,代餐受到了众多年轻女性的喜爱,主要的消费人群从90后变成了9…… 查看全文»

    【食材档案】 中秋“柚”惑难抵,三款食疗方教您正确吃柚子

    2020-09-30 08:30

    摘要:中秋将至,“柚”惑难抵。中秋除了月饼,肯定少不了吃柚子。柚子外形浑圆,象征团圆之意,而且柚子和“佑子”同音,因而被人们认为有吉祥的含义。但很多人觉得吃柚子上火…… 查看全文»

    【其他疾病】 总是便秘很苦恼?推荐这5种食物,帮你通便一身轻松

    2020-09-29 08:30

    摘要:快节奏的生活加上饮食的不规律,让越来越多的人有了一个不可言说的秘密,那就是便秘。看到这两个字,你是不是感同身受。在我国便秘的人群不在少数,年龄层分布也很广。身…… 查看全文»

    【食材档案】 秋季适合吃百合?4大营养功效了解一下,帮你养颜又养肺

    2020-09-29 08:25

    摘要:到了秋天天气比较干燥,干燥的气候很容易诱发很多的疾病。有很多人会表现为心烦气躁,从而容易导致睡眠不佳。因此秋季我们主要以润燥为主,而秋季润燥的食物有很多,这里…… 查看全文»

    【食材档案】 香味对健康有益吗?盘点6种常见香味的作用

    2020-09-29 08:15

    摘要:香味影响人们的心情、人际关系以及健康。适当地闻香能给人的健康来带一定的好处,但有的人群如孕妇是不宜闻太多的香。此外,生活中也并不是每一种香味都是有益的,有些甚…… 查看全文»

    【营养搭配】 叶酸有哪些好处?补充叶酸时需注意什么?

    2020-09-29 08:05

    摘要:孕妇通常要补充叶酸,不过普通人也不能缺少叶酸。叶酸也被称为维生素B9,这属于水溶性维生素,能预防胎儿神经管畸形,同时也能促进骨髓中幼细胞成熟。当身体缺乏叶酸时…… 查看全文»

    【高血压吃什么好】 得了高血压还乱吃?不注意这4点,小心血压飙升!

    2020-09-28 08:34

    摘要:现在高血压的发病率已经逐渐升高,随着年龄的增长,很多人还存在着比较高的发病风险,这就需要在生活中进行控制。有的人可能并没有搞清楚高血压与饮食之间的关系,没有进…… 查看全文»

    【营养搭配】 研磨豆浆要提前浸泡豆子吗?盘点这5种不同颜色豆子的营养功效

    2020-09-28 08:17

    摘要:豆子属于很常见的食物,它的种类非常多,作为食材它的做法也非常的多。最常见的做法就是将豆子磨成豆浆喝,不仅美味,营养价值也非常高。随着现在科学的发达,家用电器也…… 查看全文»

    【食材档案】 推荐养人的9种“长寿米”,懂得食用寿命不短

    2020-09-28 08:05

    摘要:俗话说民以食为天,能为身体提供所需能量,利于精力和体力恢复。米是日常生活中常见的主食,其中含有碳水化合物和维生素及纤维素,为身体提供营养。市面上的米有很多种类…… 查看全文»

    【其他疾病】 得了结肠炎还乱吃?8大饮食原则要牢记,防止病情恶化!

    2020-09-28 08:04

    摘要:当细菌、真菌、病毒等进入肠道后就容易引发结肠炎,而平时存在不健康饮食、长期大量的饮酒和抽烟等习惯,是结肠炎发生的主要原因,结肠炎患者会出现肠道充血、糜烂等症状…… 查看全文»

    【其他疾病】 痛风与饮食有关?注意,这7种食物最好是少吃,小心引起痛风!

    2020-09-27 08:16

    摘要:痛风是我们都很熟悉的疾病,其病理基础是关节的炎症,病变初期会出现关节的红、肿、热、痛,到后期会累及身体的多个关节,并且还会出现关节的畸形,严重影响人们的生活质…… 查看全文»

    【营养搭配】 秋天又到了你煲汤了吗?喝汤虽好,但要牢记这4点

    2020-09-27 08:10

    摘要:一进入到秋冬季节,天气渐渐的寒冷,越来越多的家庭饭桌上都少不了一锅美味的汤。大家都知道煲汤的食材有很多,而且经常煲汤喝,对于养生也有一定的帮助。所以很多的家庭…… 查看全文»

    【营养搭配】 生酮饮食是怎么回事?其中摄入的大比例脂肪对人体有副作用吗?

    2020-09-27 08:10

    摘要:生酮饮食在减肥圈子里很流行,这算是一种饥饿疗法,采取高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构,从而达到减肥目的。也有人宣称生酮饮食能辅助治疗癫痫等,那万能的生酮…… 查看全文»

    【食材档案】 山楂干泡水喝有好处?至少会给带来4大惊喜!

    2020-09-27 08:10

    摘要:山楂是我们非常熟悉的一种食物,我们平时吃的糖葫芦,就是用山楂来制作的。另外很多人喜欢用来泡水喝的山楂干,也是通过山楂晒干制成的。山楂的药用价值有很多,另外可以…… 查看全文»

    【营养搭配】 吃了这么多年的鸡蛋,你真的吃对了吗?

    2020-09-26 08:10

    摘要:鸡蛋是生活中不起眼的食材,别看小小的一颗鸡蛋,其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求,易被吸收,利用率能高达98%以上。关于鸡蛋有很多吃…… 查看全文»

    【食材档案】 红心和白心火龙果有什么区别?吃火龙果有什么好处?

    2020-09-26 08:02

    摘要:火龙果是大家并不陌生的水果,而且是特别喜欢吃的一种水果,在市场上也非常常见。它的味道酸甜可口,可以说是老少皆宜的一种水果。而火龙果又分为红心火龙果和白心火龙果…… 查看全文»