古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
饮食减肥方法
饮食减肥方法？饮食减肥方法有很多，要选择适合自己的才能达到有效的结果。饮食减肥要配以体育锻炼才能发挥到最佳效果；像有氧运动，慢跑、游泳、瑜伽等度是很好的选择。除了要坚持体育锻炼外，饮食减肥方法中关键的就是找出各个食物间的性质，合理搭配出营养均衡、热量少的饮食餐单。饮食减肥要切记不能过饿，适当选择食材不等于完全节食。坚持健康饮食减肥方法就能甩掉多余脂肪，保持身体健康。家庭医生在线频道为广大网友提供饮食减肥方法最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下饮食减肥方法,请关注家庭医生在线。
1、每隔3-4小时进食一次 每隔3-4小时就进食一次，少吃多餐是控制食欲的好方法，也是非常有效的饮食减肥方法之一。少吃多餐能帮助你提高新陈代谢和稳定体内的血糖水平，是减少热量摄入的最有效方法。 2、喝大量的水 多喝水能帮助你排出体内的多余毒素，还能加快脂肪燃烧和新陈代谢，是快速减肥的必需品。所以，多喝水必须是你夏季减肥计划的一部分。另外，多喝水还能避免干渴感和饥饿感的混淆，有助减少不必要的卡路里摄入哦！ 3、……
饮食减肥是最有效的减肥方式，同样也是最难以掌握的减肥方法，如果不能合理运用的话就会导致不良影响到产生。 而韩国一直都是肥胖率最低的国家，我们一起来看看他们是如何进行有效的饮食减肥的： 1、多吃蔬菜 韩国的日常饮食通常都以新鲜蔬菜为主，比如拌饭中都以瓜果蔬菜为主，还有就是面蔬菜汤，其中都含有丰富的植物，无论是野生的还是种植的，都给人体带来了极大地好处。即使你在韩国的一家餐厅吃烤肉，也会得到大量的配菜与……
减肥是女性生活中永久的一个话题，减肥的食品五花八门。有的朋友认为只有酸性的食品才能减肥，而辣的、特别是甜的食物跟减肥压根不沾边，可能还会因糖分摄入加多而增肥。这其实是走进了减肥的误区，其实不管是酸的、甜的、苦的、辣的食物，只要选对对象，照样减肥营养两不误。减肥——苦味篇苦瓜：苦瓜中含有一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），它能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。所以苦瓜最认为是新世纪……
很多人都说要减肥必须先管住嘴，那么只吃低卡食物就可以减肥了吗？其实不然哦！低卡食物可不是万能的呢！下面请看小编为你慢慢道来。经常有人问“我吃这个能不能减肥？”、“这种东西是减肥食品吗？”“是不是晚上不吃才能变瘦”？“哪些东西绝对不能吃？”之类的问题。看来，在很多人心目当中，某些东西吃了就会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑，那就仔细看看下面这几……
很多人减肥都会选择节食，主要原因是因为效果快。可是有一种食物被称为减肥的好帮手，是什么呢？那就是西柚。现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。进餐时喝点西柚汁控制体重这项实验是在小白鼠身上进行的，但调查人员称实验结果同样适用于人类。实验的小白鼠连续三个月进食高脂肪食物，一组同时服用西……
饮食减肥方法相关问题
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A：对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，……[详细]
- Q：明星饮食减肥方法
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A：您好，很高兴帮您解答！你属于减肥的问题，存在上述情况选择药物减肥并不可靠，你应该了解清楚。其实你可以选择运动锻炼调节减肥，配合节制饮食，时间长些应该可……[详细]
- Q：饮食减肥方法瘦腿
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A：您好！1.尽量找长纤维的蔬菜吃，比如芹菜什么的，减肥效果估计都不会太差~2.千万别吃雪糕，MC/KFC类，还有披萨，这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西。3……[详细]
- Q：冬天饮食减肥方法
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A：你好！减肥可以饮用红萝卜汁；取红萝卜（约200克）将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留……[详细]
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A：夏日将至，美眉们脱下了厚重的冬装，可是那一身厚重的肥肉如何脱下呢？减肥无外乎运动、节食。可是运动？炎热的天气，连一根手指都不想动弹，想到要汗流浃背，就……[详细]
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