孕妇坐月子食谱

孕妇坐月子食谱对于孕妇产后的身体恢复尤为重要,要找到适合孕妇的孕妇坐月子食谱才能帮助孕妇快速回复健康的同时补充奶水,为婴儿的健康饮食打下基础。孕妇坐月子食谱可以先吃些清淡、富有营养又易消化的食物,流质类食物是首选,像鸡蛋羹、稀饭、牛奶等。此后的孕妇坐月子食谱则可以以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,多喝水,多吃新鲜蔬菜瓜果等。

坐月子食谱:炖鳗鱼

食谱原料: 鳗鱼1条、当归10克、黄芪15克、红枣6个,米酒、盐各适量。 工艺做法:炖。 配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。 菜谱属地:粤菜。 制作方法: 1、将鳗鱼洗净,除去钻液,切段备用。 2、将所有材料和调料一起放入沙锅中,加水炖煮40-50分钟,待鳗鱼熟烂即可。 健康提示: 鳗鱼营养价值高,富含鱼蛋白质,有促进铁质吸收的功效。该食谱美味营养,能促进血液循环,帮助子宫收缩及补血,适合坐月子的妈妈食用。

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辣妈小S坐月子食谱

产妇坐月子食谱大全为你推荐小S产后月子餐。她在产后第一和第二周都不吃水果,因为水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,从而加重水肿状况,不利于瘦身。她每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则,也是为了有效瘦身。以小S一天的食单为例,早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。 其中,少食多餐是产后瘦身饮……

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推荐:产后坐月子食谱

适合新妈咪坐月子的食谱。 姜丝鱼汤 材料:鲈鱼或鲫鱼1条,老姜数克切丝、米酒水适量 做法: 1、鱼洗净,切块备用; 2、锅内放少许胡麻油,烧热后放入鱼块,煎至发白后放米酒,淹没鱼身即可。放姜丝。 3、快火加热,至鱼汤变浓变白,约十五分钟出锅。 特点:味美、营养丰富,利于产后身体恢复和开奶。 麻油面线 材料:姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水 做法: 1、将鸡腿洗净切小块备用; 2、锅内……

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推荐:催奶坐月子食谱

下面我再给大家推荐一种催奶汤。 猪蹄通草汤 食材:猪蹄1只,通草10克,月子水或米精露1500毫升,葱、盐少许等调味料 制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。 食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3~5天即可见效。 功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

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坐月子食谱:猪血鱼片粥

适合坐月子的食谱。 猪血鱼片粥 食谱原料 猪血500克,净鲩鱼肉250克,干贝25克,粳米250克,腐竹50克,姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许,香油适量。 制作方法 1、将猪血洗净,削去上层浮沫及下层沉淀、杂物,切成小方块;鲩鱼肉洗净,切成薄片,放入碗内,加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软,撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软,撕碎。 2、锅置火上,放入清水、粳米、干贝、腐竹,熬煮至粥将成时,加入猪血,煮至粥成,……

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孕妇坐月子食谱相关问题

Q:坐月子食谱

A:网站摘录资料清汤[原料]母鸡200g,肘子500g[调味料]精盐,味精各7.5g,料酒,葱,姜各10g[做法]1.宰杀母鸡后去净毛及内脏,洗净,将鸡胸肉及鸡腿剔下2.与翅膀,肘子一同……[详细]

Q:冬天坐月子食谱

A:您好:一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物,如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等,一般菜肴以汤菜为主,每餐都要有一个汤(鸡汤、鱼汤、菜汤……[详细]

Q:破腹产坐月子食谱

A:剖腹产月子期间的情况建议应该积极滋补建议应该配合营养均衡多食新鲜的水果蔬菜或者选择瘦肉等较好,但是避免着凉的情况即可[详细]

Q:剖腹产坐月子食谱

A:你好,.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良,酸性食物摄入过多致使内火过旺,影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主,荤腥应当适度。多吃钙含量高的食……[详细]

Q:如何科学坐月子?要制定月子食谱吗?

A:月子的关键是休息,心平气和!至于吃,刚开始是要汤水,就是软的,因为生产完没力气。清淡些,慢慢的正常饮食。不要大补哈![详细]

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