孕中期食谱

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。然而,很多朋友并不了解孕中期食谱,对于孕中期食谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供孕中期食谱最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下孕中期食谱,请关注家庭医生在线营养饮食频道。

孕中期营养食谱

孕中期,大多数孕妈妈的早期妊娠反应已经过去,而这段时间,是胎宝宝迅速发育的时期,特别是神经系统的发育。所以,孕妈妈抓紧时机调整饮食,适当补充血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素。下面介绍几款营养丰富的食谱。 凉拌银耳 营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。 制作方法: ① 银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。 ② 将泡好的银耳和胡萝卜片放……

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孕中期营养食谱是什么

在孕中期的时候早孕反应减轻乃至消失,此时孕妈妈的胃口开始好转,除了本身的一些生理变化之外,胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加,所以准妈妈的饮食营养都要跟得上。那么,孕中期营养食谱是什么 ? 孕中期营养食谱是什么 孕中期膳食内容主要有:米、面主粮400~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克(1~3个鸡蛋);绿叶蔬菜500克;禽、畜、鱼肉100~150克;时令水果200克;动物内脏50克(每周至少1次);植物油30~40克。 一、炒鳝……

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孕中期补钙食谱

孕中期补钙食谱全天可以提供热量2490千卡,其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升煮鸡蛋1只午餐:大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克)加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克……

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推荐:适合孕中期的粥类食谱

孕中期准妈妈可以怎样喝粥? 一、豆浆粥 原料:鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。 做法: 1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。 2加白糖调味,早晚食用。 二、桑葚粥 原料:桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。 做法: 1将桑葚浸泡片刻,洗净后与糯米同入沙锅。 2粥熟加冰糖稍煮即可。 三、鸡汁粳米粥 原料:母鸡1只,粳米100克。 做法: 将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早……

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推荐:女性孕中期的豆腐食谱

孕中期准妈妈可以这么吃豆腐: 一、翡翠豆腐 原料:豆腐5块、菠菜梗200克、花椒油、盐、味精。 做法 1将豆腐上屉蒸一下,去掉水分,切成细丝,然后用凉水过凉,沥净水。 2将菠菜梗洗净,切成八分长的段,放入沸水中焯一下,捞出,放入凉水中过凉,沥净水。 3将豆腐丝和菠菜段装入盘内,浇上热花椒油,撒上盐和味精,拌匀即成。 二、烩豆腐 原料:豆腐4块,黄瓜、胡萝卜各30克,水淀粉15克,香油、植物油、盐、酱油、鲜汤、味精、……

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孕中期食谱相关问题

Q:孕中期食谱

A:选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,避免农药残留。避免吃含咖啡因的食品。[详细]

Q:孕中期一天食谱

A:您好:中期应注意能量和营养的补充要合理均衡充足,增加鱼,肉,蛋,奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量。食物多样化。包括薯类,动物性食物,豆类及其制品,……[详细]

Q:孕中期一天食谱

A:您好,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就……[详细]

Q:孕中期有哪些食谱

A:在怀孕的中期,是胎儿骨骼发育和内脏发育的关键时期,这个时候准妈妈们要多吃一些鸡蛋,胡萝卜,海带。牛奶等营养的食物,尤其是虾仁炒韭菜就是不错的选择,这有……[详细]

Q:食谱

A:宜食黑木耳、大蒜、茄子、丝瓜、胡萝卜、魔芋、红薯、无花果、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜、绿色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]