教你如何科学忌口？按照年龄、体质和疾病来执行！

医生常常叮嘱：用药时不能吃辛辣、油腻和生冷类食物。不合理的饮食可能会诱发或加重疾病，忌口也因人而异，需按照年龄、体质和疾病等来忌口，不妨来具体看一看。

如何科学忌口？

1、根据体质忌口

体质偏虚者应进补，补益性质取决于体质，阴虚体质者拒绝吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、葱姜蒜等；阳虚体质者不能吃生冷寒凉食物。体质偏实者需做到饮食全面，伴有痰湿瘀者不能过度进补，严格控制脂肪摄入，合理补充维生素、膳食纤维以及微量元素；保持适度运动，积极预防代谢性疾病。体质虚寒者，特别是脾胃虚寒和哮喘患者拒绝吃寒性食物，应多吃热性食物来补寒。体质偏热者，特别是发高烧和急性炎症患者，不能吃热性食物，需适当吃寒性食物来降火。

2、根据人忌口

儿童时期易出现脾气不足，所吃食物需跟消化功能相适应，提供足够的优质蛋白质、微量元素和多种维生素等。身体虚弱者应多吃具有补气养血功效的温性食物，比如桂圆、鸡蛋和红枣等，拒绝吃辛热和寒凉食物。处于月经期的女性应做到饮食规律，拒绝吃寒凉食物，防止血管过度收缩而导致痛经。处于月经期的女性应做到营养均衡，采取少量多餐原则，拒绝辛辣刺激和油腻食物。老年人脏腑衰退，食物以温热、软质、熟烂为主，拒绝吃太黏、生冷和太硬食物。

3、根据疾病忌口

患病后不仅服用药物，还需注重饮食来促进病情痊愈。根据疾病和体质辨证忌口，比如肝炎和肝功能不全者不能吃高脂肪食物，也不能酗酒；肾炎患者、高血压和浮肿者采取低盐饮食；尿毒症患者拒绝高蛋白质饮食；心血管疾病患者拒绝高脂肪饮食；痛风患者拒绝高嘌呤食物，比如动物内脏和浓肉汤等；脂肪肝患者拒绝高脂肪和辛辣刺激食物、含酒精的饮料等；糖尿病患者拒绝升糖指数高的食物，比如蛋糕、米饭、甘蔗和芒果等。

温馨提示

根据自身状况来科学忌口，不能放纵饮食，也不能盲目忌口。秋季天气干燥，易伤肺，从而导致咳嗽或呼吸系统疾病，因此多吃具有滋阴润肺功效的食物，比如乳制品、蜂蜜、芝麻和雪梨等，拒绝吃辛辣刺激和辛温大补的食物，拒绝暴饮暴食。