维生素D能辅助治疗3类疾病？缺乏者应着重补充！

维生素D是身体上必不可少的脂溶性维生素，体内大多数维生素D经太阳照射获得。维生素D不仅仅能促进钙吸收，维持骨密度，维护骨骼健康，而且也能降低患慢性病风险，同时也能保护血管和肝脏以及肾脏，有效预防多种癌症和糖尿病。维生素D能辅助治疗以下几种疾病，疗效明确且效果良好。

维生素D能辅助治疗哪些疾病？

1、呼吸系统疾病

研究表明，肺部是维生素D的靶组织。体内缺乏维生素D可降低肺功能，诱发炎症性肺病。还有研究发现，严重缺乏维生素D的人群补充足够量的维生素D，能降低急性上呼吸道感染风险，帮助改善肺功能，有益于哮喘和慢阻肺等肺部疾病。每一天或每一周补充维生素D，才有可能预防急性呼吸道感染，间断性补充却没有此作用。

2、免疫系统疾病

大多数自身免疫性疾病患者体内维生素D含量低，比如炎症性肠病、多发性硬化症等。特别是多发性硬化症，缺乏维生素D可增加患此类疾病风险。研究表明，不吃或吃的鱼肉少、缺少晒太阳者，单纯补充维生素D，患自身免疫性疾病的几率降低32%左右，补充维生素D时间越长，作用就越显著；身体消瘦者补充足够的维生素D，也能降低患自身免疫性疾病几率。

3、骨骼肌肉疾病

补充足够的维生素D能促进胃肠道吸收钙，降低患骨质疏松和骨折风险。没有发生骨质疏松前或是骨质疏松极早期，补充足够的维生素D和钙，因骨质疏松而发生骨折的风险能降低20%，特别是缺乏维生素D和钙者。

维生素D缺乏的原因有哪些？

1、年龄

上了年纪后，皮肤合成维生素D能力减弱，因此大多数老年人体内缺乏维生素D。

2、过度防晒

长时间上夜班、每天户外活动量少、过度防晒等都会影响皮肤合成维生素D，导致维生素D不足。

3、生活在高纬度地区

一般生活在高纬度地区的居民，尤其是我国北方，比如内蒙古和东北三省等，由于日光照不足而产生的维生素D少。

温馨提示

平时可以多吃含维生素D的食物，比如真菌类、多脂鱼和蛋黄、全脂牛奶以及动物肝脏等；保证每天有30分钟以上的户外活动，接受阳光普照，有益于皮肤合成维生素D；必要时需在医生指导下补充维生素D剂。