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女性备孕期间要如何饮食?医生给出了这5个饮食小建议,要牢记!

2021-08-12 08:27:38      

备孕期间除了男女双方要做必要的身体检查之外,还有许多事情需要注意,比如男性要开始戒烟戒酒,女性要开始补充叶酸,此外在饮食方面也要特别注意,因为不恰当的饮食不但会影响受孕几率,而且还会影响精子和卵子的质量。

备孕期间在饮食方面要注意哪些细节呢?

1、 避免食用过多的糖

如果在备孕期间吃过多含糖的食物,则非常容易引起糖代谢紊乱,如果此时怀孕,患上妊娠糖尿病的几率则会有所增加,这不但会威胁孕妇的健康,而且还会影响胎儿在母体内的发育,导致胎儿高胰岛素血症或者巨大儿。

2、 避免摄入过多高蛋白的肉类食物

优质蛋白质能够促进精子的生成,但是男性朋友却不可以过多的使用高蛋白的肉类食物,因为一旦体内的高蛋白物质过多,则会使男性的体质逐渐转变为酸性体质,而这种体质是会影响精子的活性,因为精子适宜待在碱性的环境当中。

3、 适量补充维生

虽然维生素是人体所必需的营养成分,但在备孕期间也不能够过度补充维生素。比如当人体内维生素A含量过高,则会导致胎儿神经系统发育异常。只要没有挑食的习惯,而且营养均衡,一般不会出现缺乏维生素的现象,因此在备孕期间一般不用额外补充维生素。

4、 适当补钙

女性在备孕期间是需要补钙的,因为胎儿对钙质的需求非常大,而且女性怀孕之后钙质流失的速度也会变得更快。建议备孕期的女性每天喝300毫升的牛奶,或者在医生的指导下服用钙补充剂,但切记不能够乱吃保健品。

5、 不吃未煮熟的食物

未煮熟的食物当中,很可能存在一些细菌和寄生虫,这些物质进入体内之后都会对人体造成伤害,对于孕妇和胎儿都会产生不利的影响。因此在备孕或怀孕期间,不建议女性吃未煮熟的食物,比如牛排或者火锅当中特别嫩的肉片。

温馨提示

即使在备孕期间也不可以随意使用药物,这其中也包括男性。虽然男性的睾丸组织和流经睾丸的血液中间有一层防护层,可以防止某些有害物质进入睾丸,但有一部分药物却可以突破这个屏障,影响精子的健康。

(责任编辑:张颖琳 )

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