脾胃不好的人多吃这5种食物，帮你健脾益胃！

身体好不好与脾胃健康有密切关系，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃进去的食物无法及时消化吸收利用，就容易出现消化不良与食欲不振，会形成消瘦的体质，长期如此容易患病。所以，脾胃不好的人要注重调理，可以从饮食上进行调理。

脾胃不好的人吃什么好呢？

1、大枣

众所周知枣类是大补，面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白，没有血色，做事情也是有气无力的。红枣能够针对于面色苍白有效进行滋补，而且对于脾胃虚弱的人有助于健脾养胃。红枣吃起来甜甜的，夏天的时候也可以吃，或者做成枣干泡水喝也是有用的。

2、红豆

脾胃不好的人，归根到底是吃东西难消化，肠胃蠕动能力弱。在冬季的时候脾胃的吸收能力较强，没有什么。但是到了夏季天气炎热，人们一般不想动，四肢乏力，肠胃蠕动的速度变慢，消化吸收的能力也就变弱。这时候就可以多吃红豆，红豆在中医里被称为赤小豆，对于健脾养胃的作用很明显。

3、薏米

有时候身上无明显的病因特征，但是就是不想动，全身没有力气。这时候就要想是不是体内存在湿气，湿气的形成原因是多种的，也是不容易治疗的。薏米特别适合于脾虚、湿气重引发的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉，体质虚寒的人注意少吃。

4、玉米

玉米是生活中常吃的一类食物，在秋天收玉米的季节，玉米正是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，是五谷杂粮食物。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助把身体里的毒素排出去，有便秘的人也可以吃玉米缓解。

5、芡实

芡实是治疗脾胃虚弱的谷类食品，芡实比较硬，可以在熬粥的时候放入进行改善脾胃的修复。除此之外，芡实也能够止腹泻，夏季腹泻者可以用芡实熬粥喝。

平时要多吃以上几种食物帮助调理脾胃，可以用来煲汤喝。除此外，还要注意保暖，不要让身体着凉，虽然夏季高温，但很多人喜欢长时间呆在空调房里，这样不利于健康。夏季要少吹空调，要少喝冷饮，不吃生冷的食物。