古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
许多人都喜欢食用枣子,其具有许多好处,其中最显著的特征便是具有补血功效。除此之外,还有许多好处,因此食用枣子是值得提倡的。
枣子有什么功效?
1、解毒养肝
大枣属于温补类的食物,其对于早期的肝硬化以及慢性肝炎具有辅助治疗的目的,换而言之,大枣具有解毒养肝的作用。
2、补充维生素C
枣内的维生素含量很多,每100克的维生素内含有243毫克的维生素,相当于猕猴桃的4倍、柠檬的10倍。因此,枣内含有丰富的维生素,其具有防衰老、抗氧化以及增强人体免疫力的作用。
3、养血安神
大枣具有养血安神的作用,尤其适合体弱多病、手脚冰凉以及贫血的人群,这一系列人群则建议食用大枣来改善。
4、抗衰老
鲜枣内含有丰富的酚类化合物以及黄酮类化合物,可以在一定程度上清除自由基的目的,从而达到延缓衰老以及淡化色斑等黑色素的目的。因此,建议在日常生活中食用适量的枣子。
5、改善便秘
长期保持久坐不动的状态会导致人们出现便秘的不良情况,而通过食用枣子可以有效的改善这一症状,枣子内含有丰富的膳食纤维,其能够促进肠道的蠕动,更加利于粪便的排出,可以有效的改善便秘这一不良症状。值得注意的是,体内热气过重的人则不建议食用过多的枣。
6、补气养血
枣子内含有丰富的环磷酰胺苷、硫胺素以及铁元素,坚持食用枣子可以在一定程度上预防贫血情况的出现,该食物尤其适合产后气血虚弱的人群。
枣子不适合哪些人群食用?
1、月经量过多的女性
有一部分女性会为了达到补气养血的目的,而在月经期间食用大量的枣子,这是不科学的,若女性的月经量过大,会导致体内湿气重,严重情况者甚至会出现下肢水肿的情况。
2、肠胃不好的人
由于枣的质地较为坚硬且粘腻,因此不适合肠胃不好的人食用,十分不容易消化。若本身存在着腹胀的情况,那么则会使得腹胀现象更加严重。
枣的好处是很多的,但是也应该适量的食用该食物,否则的话,会使得消化不良、上火等不良情况的出现。而且,月经量过多以及肠胃不好的人群则应该尽量避开食用该食物。
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