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妊娠糖尿病要怎样饮食?饮食上牢记这4点控制血糖!

2021-05-31 08:28:37      

有些女性在怀孕之后会患上妊娠糖尿病,这种疾病对孕妇的身体和胎儿的健康都会造成一定的影响,患上这种疾病之后要在医生的指导下合理用药,除此之外,还要合理安排自己的饮食,只有这样双管齐下才能够让病情得到控制,尽量减少疾病对孕妇和胎儿造成影响。

妊娠糖尿病要怎样安排饮食呢?

1、多吃高纤维的食物

富含高纤维的食物,比普通的碳水化合物消化和吸收的速度会更慢,从而使得血糖在饭后不会急剧升高,全麦面包或者谷类食物就是不错的选择。除了这些粗粮之外,还可以吃一些富含纤维素的蔬菜,比如魔芋、芹菜、木耳等等。

2、尽量选择低糖指数的水果

水果中的营养成分非常丰富,如果病情控制的不错,那么则可以在餐后两小时适量的吃一些水果。在选择水果的时候,最好选择升糖指数不高的水果,比如青苹果、梨、草莓、柚子、橘子等等。血糖指数较高的水果最好不要吃,比如西瓜、香蕉等等。吃水果的时间最好安排在两餐之间,而且每天最多只吃一次。如果血糖控制的并不理想,那么则可以用合适的蔬菜代替水果,比如黄瓜、西红柿就是不错的选择。

3、含单糖的饮料以及食物最好不吃

含单糖的饮料或者食物会导致血糖急剧升高,所以患有妊娠糖尿病的女性最好少吃或者不吃这些食物。常见的单糖类食物有汽水、果汁、巧克力、果酱等等。另外,淀粉含量比较高的食物以及油脂含量比较高的食物也最好要少吃或者不吃,因为这些食物都有可能会导致血糖升高,比如土豆、山芋、花生、核桃等等。

4、牛奶不能多喝

虽然牛奶的营养成分非常丰富,但患有妊娠高血压的女性却不可以多喝,一天最多喝1~2杯,而且最好采用少量多次的方式饮用,因为牛奶当中的乳糖也是一种单糖,也可能会导致血糖升高。如果正确的饮用牛奶,还是不能够控制好血糖,那么则可以喝专门为糖尿病人调配的配方奶。

孕妇是一个非常脆弱的群体,患上妊娠糖尿病的孕妇更加脆弱,所以平时要仔细的护理,不但要在医生的指导下正确的控制血糖,而且平时的饮食也要特别注意,容易导致血糖升高的食物最好少吃或者不吃。

(责任编辑:覃金兰 )

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古炽明 副主任医师

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