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得了糖尿病饮食上该注意什么?要牢记这6宜5忌!

2021-04-19 08:11:00      

得了糖尿病最怕的就是血糖失控,若是糖尿病患者想要控制血糖,可以在饮食方面加以控制,还要避开一些容易引起血糖升高的食物,比如高糖高盐高脂的食物,多吃一些可帮助降低血糖的食物,这样才有利于血糖的控制。

糖尿病患者常吃哪些食物能帮助控制血糖呢?

1、菜花

控制血糖可以多食用菜花,其内含有丰富的矿物质,比如,铬,其具有调节血糖以及改善糖耐量的作用。在吃菜花的时候要注意烹饪方式,应该选择清炒或者水煮。

2、豌豆

豌豆内含有丰富的铬元素,能够在一定程度上促进体内胰岛素的分泌,还具有降低体内血糖的目的。

3、青椒

青椒这一食物内含有丰富的硒,该元素可以在一定程度上改善细胞对糖分的吸收,从而避免餐后出现血糖过高的情况。

4、蚕豆

食用适量的蚕豆可以降低餐后的血糖值,因为其内含有丰富的膳食纤维。

5、山药

山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用,人们之所以存在着糖尿病很大一部分原因是和肝肾脾有关,而食用适量的山药则可以改善这一情况。

6、四季豆

四季豆内含有丰富的膳食纤维,通过使用四季豆可以增加个人的饱腹感,通过减少食物摄入量来达到间接降血糖的作用。

控制血糖不宜吃哪些食物?

1、高油脂食物

肥肉等含有高油脂的食物不适合糖尿病的患者食用,如果长期食用的话,会使得血糖不稳定,与此同时,还会给个人的胰腺带来巨大的负担,从而使得胰岛素分泌出现异常情况,这有助于控制血糖相当的不利。

2、动物内脏

大多数的动物内脏都属于高脂肪的食物,如果长期食用会使得体内的血脂水平出现上升的情况,从而增加患上肾脏疾病或者糖尿病的风险。

3、甜品

甜品内含有丰富的糖分,在食用完甜品之后,体内的血糖含量会出现升高的情况,从而使得糖尿病急性并发症的出现。

4、酒精饮料

糖尿病患者应该杜绝饮用鸡尾酒、红酒、白酒等含有酒精的饮料,否则的话会对心血管造成很大程度的伤害,而且还会影响血糖的稳定。

5、外卖

糖尿病的患者不应该食用外卖,因为外卖大多含有丰富的糖分以及油脂,对于高血糖的人群是十分不利的,很容易造成血糖出现波动的情况。

糖尿病患者尤其需要注意日常的饮食,养成良好的进食习惯,只有这样才可以有效的避免血糖出现剧烈变化,避免损害身体的健康。

(责任编辑:覃金兰 )

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