减肥期间不要乱吃早餐，这4种早餐最好是远离！

减肥对于爱美女性非常重要，而且也是女性所面临的一个难题。每一个爱美的人都希望自己的身材苗条一些，可减肥这条路却总是走得不顺畅，明明想了很多办法，明明很克制，但依然没有能够瘦下来。减肥这条路之所以走得不顺，是因为有些细节没有注意，比如早餐。如果早餐安排得不适当，很有可能会影响减肥效果。

早餐吃哪些食物会影响减肥效果呢？

1、油条

豆浆油条是中国人非常喜欢的早餐形式，殊不知这种常见的早餐，对减肥效果的影响非常大。油条虽然吃起来味道不错，但是营养却并不丰富，而且脂肪含量还很高。因为，油条在炸的过程中破坏了原本的营养元素，而且还摄入了许多的油脂。如果需要减肥的人经常把油条当作早餐吃，这样不但不会瘦下来，反而会胖许多。

2、鸡蛋饼

对于没时间做早餐的人来说，在路边摊上买一个鸡蛋饼，是非常不错的选择，因为这样既方便，味道也不错。孰不知鸡蛋饼这种食物也会影响减肥效果，鸡蛋和生菜虽然是两种营养比较丰富的食材，可是在做鸡蛋饼的过程中，会加入许多的油和调味料，而这些油和调味料则会引起身体肥胖。

3、方便面

许多年轻人，都没有早起的习惯，所以早上的时间会特别紧张，有时甚至没有时间吃饭。在这种情况下，大多数人都会选择既节省时间又好吃的方便面，其实这种选择对减肥是大大不利的。方便面不仅是油炸食物，而且在包装过程中还添加了许多添加剂和调味料，这些物质不但会对身体产生有一些不好的影响，而且热量还特别高，长期使用不但会让人肥胖，而且还会影响身体健康。

4、西式快餐

随着生活条件的提高，同时也为了吃早餐更加省事便捷，有些人在早上会选择西式快餐来当作自己的早餐，比如大家都很喜欢的汉堡包，就是一种热量非常高的食物。

虽然在减肥期间有许多食物不可以当作早餐吃，但是早餐却绝对不可以不吃，只有早餐吃好一整天才能够保持精神满满。早餐可以吃一些小米粥，然后搭配一个鸡蛋和一个苹果，如果时间充足还可以喝一杯牛奶。这样既可以得到足够的营养，又不会影响减肥效果。