儿童偏食厌食该如何调整呢？

有过孩子的人都知道，小孩会在一段时间内偏食和厌食的，他可能只喜欢吃零食，但这个是没有营养的，不利于孩子的身体发育的，所以还是要及时将孩子偏食厌食的习惯改正过来才是，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉，来为我们详细的讲述一下儿童偏食厌食该如何调整呢？

儿童偏食厌食该怎么办？

儿童偏食、厌食要从以下几个方面加以调理：1、控制食物温度在40度左右；2、创造良好进食环境；3、经常给孩子更换新鲜图案、漂亮的餐具；4、合理搭配膳食结构；5、养成良好饮食习惯，按时定量进餐；6、改善烹饪技术，做到色香味俱全；7、以身作则；8、帮助孩子恢复消化功能，改善脾胃功能。

儿童饮食中可以用水果代替蔬菜吗？

儿童饮食中水果不能代替蔬菜，因为从营养素总体含量和总抗氧化能力上讲水果不如蔬菜，虽然水果和蔬菜都含有丰富的维素C和矿物质，但是水果中除了鲜枣、山楂及柑橘类维C含量比较多之外，张景莉医生认为一般水果的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。

胡萝卜生吃有营养吗？

胡萝卜内主要含有脂溶性维生素，需要和脂类结合才能产生作用，因此生吃胡萝卜很难吸收。儿童膳食需均衡营养、合理搭配，平常的饮食中注意补充优质蛋白，比如肉、蛋、奶、大豆以及大豆制品，同时注意三餐的合理搭配，每一餐要包含有主食、肉、蛋、奶类和蔬果类，尽量做到营养均衡才可以增强儿童免疫力。

孩子偏食厌食的话，家长平时在做饭的时候就要费一些心思了，可以多做一些孩子喜欢吃的饭，饭后要让孩子适当的运动运动，以促进食物的消化，还有就是可以直接给孩子吃健胃消食片。