水果吃得越多越好？注意，这3种水果吃多了有风险！

水果是日常生活中很常见的食物，很多朋友都很喜欢吃。水果中含有丰富的营养成分，对人体健康确实是有很大的帮助。但是任何事物都是过犹不及的，有些水果吃的过多，不仅会对身体产生副作用，甚至有可能会致命。

那吃多了会致命的几种常见水果有哪些呢？

1、荔枝

荔枝味道甘甜，为什么说吃多会致命呢？我们身体在空腹的情况下，血液中会缺少葡萄糖，机体为了维持正常的血糖，会动员糖甘原通过糖异生途径转变为葡萄糖来维持血糖。但是荔枝中含有的亚甲基环炳基甘氨和次甘氨酸A抑制了糖异生，这样就会加剧夜间空腹期的低血糖，从而导致了严重的低血糖反应和脑病发作。所以如果大家喜欢吃荔枝，千万不要空腹吃哦，可以在饭后少量食用。

2、芒果

有的人吃完芒果后全身发痒，因为芒果的果皮和果肉中都含有致敏原。在水果中芒果是属于漆树科，里面含有的成分比如蛋白质、果酸等可能会引起部分人感到身体不适。尤其是生芒果，引起过敏的成分含量会更高。如果出现轻度红肿时，用炉甘石洗剂就可以了。如果情况比较严重，就需要服用氯雷他定等抗组胺药来进行抗敏。如果大家对芒果过敏，先要区分是对果皮还是对果肉过敏哦。

3、苦杏仁

杏仁引起中毒的成分是苦杏仁甙，在苦杏仁中有50%是脂肪油，还有50%是苦杏仁苷、苦杏仁酶等等。苦杏仁苷是属于氰苷类，在苦杏仁酶的作用下，可产生氢氰酸。在进入人体后会产生一个离子，叫氰离子，它可以和钠、钾结合，成为氰化钠和氰化钾。它们都具有很大的毒性，轻轻的舔一口就会致命的那种。对于60kg的成人来说，氢氰酸的最低致死剂量约为34mg。按苦杏仁分解后生成的氢氰酸量约为杏仁重量的0.1%计算，数十克的杏仁中含有的氢氰酸就可以致命，所以未经加工过的杏仁确实不能吃。其实除了杏仁之外，很多蔷薇科植物比如桃子、李子、樱桃等等，它们的种子也就是果核都含有氰苷。

所以综上所述，水果固然很有非常丰富的维生素等营养成分，但是大家在吃荔枝、芒果以及杏仁的时候还是要多多注意。比如不要空腹大量食用荔枝，对于芒果过敏的要区分是果皮还是果肉过敏，轻度过敏不要害怕，对身体没有影响。另外就是如果真的喜欢吃李子、桃子里的这些核仁，可以放在沸水里煮沸食用。