空腹不能吃香蕉、柿子？关于空腹饮食的5大真相，快看看！

现实生活中，人们总是喜欢听信一些网络上的关于养生的信息，家族微信群里也会经常被转一些关于饮食禁忌的养生信息。这些信息良莠不齐，有的是正确的，有的则不靠谱。而关于空腹吃东西的禁忌特别多，到底哪些是真哪些是假，接下来这几个问题帮你解答。

有哪些关于空腹饮食的问题需要大家了解呢？

1、空腹能否吃香蕉？

有些人在吃香蕉之前都会吃一些东西，他们认为空腹吃香蕉会增加心脏的负荷，容易得心脏病。虽然香蕉当中确实含有比较高的镁和钾，但是吸收都很慢，不会迅速的进入到血液当中，自然不会影响到心脏健康。所以说空腹能够吃香蕉，只不过为了肠胃健康不要吃太多。

2、空腹能否喝牛奶？

在很多人眼里牛奶也是不能空腹喝的，不然容易引起腹泻。实际上腹泻和牛奶并没有直接的联系，有一些人之所以喝牛奶会腹泻，是因为他们乳糖不耐受。这一部分人即使不空腹喝也容易出现腹泻的问题，他们能喝牛奶，但是要喝那些针对乳糖不耐受群体推出的牛奶。

3、空腹能否吃柿子呢？

不知道从什么时候开始传出空腹吃柿子会得胃结石的谣言，专家早就辟过谣了。柿子里虽然有鞣酸，果胶相互作用，附着在食物纤维等硬块上，会形成结石。但是它和空腹没关，和是否成熟有关，只有没有成熟的生柿子才会含有大量的鞣酸。

4、空腹能吃辣椒吗？

空腹是不适合吃辣椒的，辣椒这种食物比较刺激，胃里如果没有食物，吃下辣椒会刺激到胃黏膜，会导致胃绞痛等情况发生。空腹还是应该吃一些清淡的食物，有食物打底再去吃辣椒，这样比较健康。

5、怎么样才算空腹呢？

空腹指的是一种状态，生活中很多人对空腹这个定义是存在疑问的。有些人认为空腹指的是早上醒来以后那种空腹，连续空腹八个小时以上，在去医院做检查的时候医生要求的空腹就是这个空腹。但是在生活当中还有另外一个空腹的定义，就是吃完饭以后四个小时到五个小时以后，这个时候食物被完全消化，这种状态也被称之为空腹。

生活中经常听见那些空腹不能吃什么食物的说法，不过有的靠谱，有的不靠谱。希望大家都能够有明辨是非的能力，了解事情的真相，这样才能知道什么能做，什么不能做。