家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 青少年营养 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

秋季水果盛产,孩子多吃这4种水果有好处,可帮助提高免疫力

2020-09-11 08:34:37      

好不容易熬过了夏天的酷暑,孩子们再也不需要每天满头大汗。家长们也不需要担心孩子因为出汗,没有及时换衣导致着凉感冒。然而步入到秋天,由于秋天特殊的干燥季节,很容易导致孩子免疫力各方面都有所下降。因此很多妈妈们总是担心,孩子们在秋天容易经常生病感冒。其实妈妈们不妨在饮食,帮助孩子多多改善,多吃一些水果,从而可以提高孩子的抵抗力。

那么哪些水果对于改善孩子免疫力有帮助呢?

1、石榴

石榴本身就属于秋天应季的水果,此时应该多吃一些。而且石榴富不仅味道清甜,还含非常丰富的维生素c,另外还含有矿物质元素。它们对于提高人体的免疫力是有很大帮助的,所以孩子在秋天多吃一些石榴,可以帮助他们少生病。

2、苹果

苹果可以说是一年四季当中,最为常见的一种水果,在秋天尤为要多吃一些。曾经听过这样一句话:一天一苹果,老汉赛小伙。通过这句话就能看出来,苹果对于帮助人体强身健体,有很大的帮助。因为苹果富含丰富的维生素和膳食纤维,孩子如果每天吃一个苹果对于身体的免疫力是有很大的帮助。

3、龙眼

秋天的另一个应季水果就是龙眼,龙眼味道清甜,孩子们也很爱吃。而且龙眼富含丰富的维生素和矿物质元素,这些都是对人体有好处的微量元素。但是由于龙眼是属于温性的水果,虽然有很好的滋补作用,但一次不能吃太多,不然就容易造成上火,所以家长们要控制好孩子的每日的摄入量。

4、梨

梨可以说得上是最适合秋天吃的一种水果,因为秋天的天气本身就很干燥。而梨具有润燥、润肺的作用,所以应对秋天干燥引起的咳嗽有着显著的作用。秋天多给孩子吃梨,可以很好的帮助孩子提高免疫力,从而少生病。

除了饮食,还有什么能帮助孩子提升抵抗力?

食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力,而除了食物,应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢,从而增强身体的抵抗力。再加上配合良好的饮食习惯,身体自然更好。

孩子们都是比较贪吃、贪玩的,尤其现在的垃圾食品这么多,家长们一定要控制好孩子对于垃圾食品的摄入。另外要让孩子有规律的睡眠时间,早睡早起,配合运动,相信孩子一定会强身健体,身体倍棒。

(责任编辑:胡彦暄 )

相关推荐

文章关键词: 帮助孩子提高免疫力的水果 孩子 水果

秋季易感冒 十大食物帮助孩子提高免疫力

秋季忽冷忽热,孩子很容易感冒,而孩子身体一旦不舒服,对身体造成一定伤害的同时读书学习肯定效率会有所下降,那如何在秋季提高孩子的免疫力呢?……详细>>

春夏交替 多吃14种食物提高免疫力

春夏交替,直接影响是白昼时间加长,夜晚变短,突然发现睡眠不足了。此时吃一些食物提高免疫力以防感冒,就显得非常重要了!下面就来看看春夏交替……详细>>

秋季宝宝吃什么好?8款食谱提高免疫力

秋季是各种传染病多发的季节,也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主,以增强抵抗力。以下是美味儿童秋季食谱大全,……详细>>

鸡肉可提高免疫力但应少吃鸡翅

在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中,牛磺酸的含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强详细>>

孩子免疫力低吃什么可提高

吃什么可以提高免疫力呢?免疫力是孩子抵抗外界病毒最基本的防范,尤其是在季节交替的此时免疫力就更加重要了。孩子的免疫力普遍会较低,有什么方……详细>>

  • 刘晖

  • 魏立平

  • 李时悦

  • 江山平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]