古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
爱美之心人皆有之,对于女性朋友来讲拥有美丽的容貌是她们一直渴望的事情,但随着年龄增长皮肤开始走下坡路,甚至有些因为不当饮食以及不良的生活方式让皮肤越来越差,而这些女性会盲目使用各种护肤品,却不知多吃这几种食物比护肤品还有用。
想要美颜护肤多吃哪几种食物比较好?
一、豆制品
对于女性来讲身体激素分泌正常延缓衰老而随着年龄增长,卵巢功能下降,雌激素分泌量逐渐减少,在这种情况下会因为激素的流失而导致皮肤跟着衰老,也会导致激素分泌异常,而各种豆制品中含有一种大豆异黄酮属于植物雌激素,能促进身体激素分泌维持平衡,维持平衡,经常摄取能改善皮肤松弛。
二、鱼皮
鱼皮中的胶原蛋白含量非常高,可能很多女性都不喜欢吃,感觉太油腻太腥,但其实对于女性来讲,胶原蛋白是保持容颜的最主要物质之一,鱼皮中的胶原蛋白和弹性蛋白成分都比较高,经常吃能让皮肤细胞再生,也能促进皮肤弹性。
三、蓝莓
蓝莓中有一种花青素物质,它是水溶性色素,有极大的抗氧化效果,能和身体自由基相结合并且稳定自由基,清除一些器官自由基,防止器官造成伤害,而且抗氧化物质有美白效果,长时间使用能起到延缓衰老,淡化色斑等作用。
四、十字花科蔬菜类
像西兰花、白菜、花椰菜等都是属于十字科蔬菜,这类蔬菜中所含的矿物质维生素和纤维素都比较高,经常吃十字花科蔬菜类可以提高皮肤抵抗力,清除自由基的同时还能修复皮肤损伤,保持皮肤弹性。
五、牛奶
牛奶可以补钙,它里面所含的钙质和蛋白质都比较高,除了补钙以及增强抵抗力,对于女性来讲还能够美白紧致皮肤。长时间在太阳底下被暴晒的女性可以每天喝一杯牛奶帮助淡化肤色。
温馨提示,女性想要美颜护肤延缓衰老,多吃以上这些食物能起到辅助作用,而要知道想要皮肤好还需保持良好的生活方式,不熬夜、不暴饮暴食、坚持运动。只有做到这些才能让皮肤保持正常状态,要知道单纯依靠护肤品而没有做好其他,所得到的效果只是一时,在后期复发并且恢复难度会提高。
(责任编辑: )
相信有很多人为了美容养颜花费了不少钱,并且很多人在用各种各样的美容用品,以及花费高额打美容针来美容养颜。殊不知,这几种蔬菜也可以有这种美……详细>>
由于女性的生理期的特点和规律,补血已成为很多女性朋友都会做的养生课题。中医认为黑入肾,肝肾同源,肝藏血,肾藏精,精、血同源,同义词相似。……详细>>
乳房对女性来说是一个特别重要的部位,不但能够展现女性的魅力,还能够让女性更好的孕育宝宝。这个对于女性来说特别重要的部位却是一个疾病高发部……详细>>
现在患上不孕不育症的人越来越多,而患上这些疾病的人并不都是身体虚弱的人,有些人甚至看起来特别健康。实际上不孕不育症的发生除了和身体出现的……详细>>
一般常见的酸性食物是肉类,碱性食物是蔬菜水果和奶类。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良和身体肥胖,增加患上癌症风险。女性不妨多吃碱性食……详细>>