经常牙齿出血可能是缺乏维生素，常吃这几种水果可改善！

牙齿出血是生活当中很常见的一种现象，平时刷牙、咀嚼食物都会可能出现这种情况。引起牙齿出血的原因有很多，常见的有上火、牙周病、牙结石或者其他全身性疾病等。虽然牙齿出血对身体健康不会造成太大影响，但是对于日常生活还是有一定影响的。生活中除了吃一些去火的食物或者药物之外，还应多吃水果来补充维生素，增加抵抗力。

牙齿出血吃什么水果好？

1、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，它富含多种维生素，营养价值非常高。尤其是猕猴桃中大量的维生素对牙齿出血也有很大的疗效，其次，猕猴桃中的果胶成分能预防心血管疾病，降低胆固醇、血压，心梗、调节血糖、抗抑郁。需要注意的是，猕猴桃属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人不适宜食用。

2、雪梨

众所周知，雪梨的功效很多，比如生津止渴、清肺润燥等。除了这些大众知晓的作用，食用雪梨对口腔和牙齿问题有很好的改善。而且咀嚼雪梨时会有颗粒感，这些颗粒在口腔中与牙齿进行摩擦，能有效的去除牙菌斑，并能清新口气。但是雪梨是一种寒性水果，脾胃虚弱者一次不可摄入过多。

3、柠檬

柠檬含有大量的维生素和有机酸，除了美容养颜的功效，它还有抗菌抗病毒的效果，而且柠檬汁对口腔和牙齿上的细菌有很大杀菌效果，既能生津止渴，也可去除口腔异味。其次，柠檬酸盐能阻止肾结石的形成，生活中可以直接用其泡水或作调料用。

4、酸枣

酸枣除了能开胃消食之外，，它含有的大量维生素C能增强抵抗力，缓解牙齿出血的症状。除此外，酸枣里的多种微量元素能起到镇静、助眠的功效。酸枣虽好，但不宜大量食用，否则会引起胃部不适。其次酸枣也不可和海鲜同食，二者化学反应后产生的物质会影响肝脏的健康。

温馨提示

防止牙齿出血，除了吃水果和补充维生素之外，还要养成正确的刷牙方式才行。与此同时，平时要注意保持口腔的清洁，忌吃辛辣油腻的食物。除了这些日常调养，大家应养成看牙医的习惯，定期检查牙齿的状况，如此不能很好的预防牙齿疾病。