古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
花生作为最受欢迎的坚果小吃之一,不但物美价廉,而且富含多种营养成分,被誉为“长生果”。花生也称为植物肉,其含油量十分的高,所以花生不仅仅只是一种零食,还是一种高营养的食物,适量吃一些花生,对人体有许多的好处。
那么吃花生有哪些好处呢?
1、促进生长发育
花生含有许多的钙剂,钙可以促进人体骨骼的生长发育,处于发育期或缺钙的人群如果适量吃一些花生,对身体十分有利。
2、帮助大脑发育
花生含有人体所需的多种氨基酸,不但可以提高智力,还能够促进脑细胞的发育,增强人们的记忆力。青春期的孩子或者是脑力工作者可以多吃花生,帮助大脑发育,让思维变得更加活跃。
3、延缓衰老
花生含有多种维生素以及赖氨酸,可以防止细胞衰老或者损伤,花生具有一定抗氧化、抗衰老的作用,所以花生被人们誉为“长生果”。
4、补血通乳
燕窝花生富含油脂和蛋白质,对于奶水不足的孕妇来说,适量吃花生可以起到补气养血、通乳的作用。
5、止血作用
花生含有油脂和多种维生素,能缩短凝血时间,促进血小板的生成,对于多种出血性疾病可以起到止血作用功效,其中红壳花生的止血作用最好。
6、预防心血管疾病
花生中的亚油酸,可以分解胆固醇,促进胆固醇在人体内的排出,可以在一定程度上预防患上心血管疾病。
7、预防癌症
花生中所含的油脂能吸收和清理肠道中的一些杂质和垃圾,然后以粪便的形式排出体外,能促进肠道排毒,预防癌症的发生。
8、润肺止咳
花生中含有的油脂可以滋润肺部,起到止咳的作用,如果出现慢性咳嗽、哮喘等疾病时,吃一点花生能够缓解症状。
花生这种“长生果”适量吃一些,好处是有很多的,正在发育的儿童、青少年以及虚弱的老年人都可以吃。虽然吃花生对人体有很多好处,但并不是每个人都能吃花生,对于痛风患者、胆囊切除患者、糖尿病患者、高脂血症患者、花生过敏的人,通常建议尽量少吃或者不吃花生。因为花生的油脂含量高,如果是有减肥需求的人,最好也避免吃花生。
(责任编辑: )
花生全身都是宝,花生的果壳和红皮都可以吃,具有补血、护心以及降血脂的功效,保健和药用价值很高,不妨跟着小编来了解一下。详细>>
花生,是豆科植物落花生的种子。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”。详细>>
随着秋季的逝去,寒冬到来,花生成为了大家茶余饭后必不可少的食物。很多人对于吃花生的好处,还仅仅只是停留在可以补血上面,其实花生的营养价值……详细>>
保护血管、心脏 花生油中含有的大量不饱和脂肪酸,不仅能促进人体对于糖类、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收,而且可使人体肝脏内胆固醇分解为胆……详细>>
花生是一种常见的零食,也是非常美味的食物,而且含有身体所需的丰富微量元素,比如烟酸,叶酸,铜和锰,具有很多的健康益处。在饮食中加入花生,……详细>>