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夏季养胃怎么吃?多吃这5种食物,养胃效果好!

2020-07-25 08:55:42      

在当今这个快节奏的生活中,大部分的年轻人都有胃病。引起胃病的原因有很多,熬夜加班工作、长期饮食不规律等。胃是人体非常重要的一个器官,也是很脆弱的一个部位,患者往往会出现胃痛、胃胀气、胃反酸等一系列症状,严重影响人们的正常工作和生活。因此生活中要注意自己的饮食习惯,保护好自己的肠胃。

哪些食物最能养胃?

1、小米

小米含有很高的营养价值,其富含铁、维生素B1,对养胃有极大的帮助。除此之外,小米非常的细腻,熬制成小米粥不仅美味可口,而且消化起来也是非常容易的,不会给胃带来负担,尤其适合脾胃虚弱者。

2、红薯

红薯是一种天然滋补食品,含有丰富的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等等。其含有的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动,有助于消化液的分泌。红薯的吃法有很多,不管是蒸、烤、煮都是不错的选择。

3、南瓜

南瓜和红薯相似,都含有胡萝卜素、维生素等等。南瓜中含有独特的果胶成分,能够保护肠胃的粘膜,而且南瓜里的胡萝卜素可以改善视力,可以说是老少皆宜的食物。南瓜的做法也很多,若是在夏季,不妨来一碗南瓜绿豆汤,养胃又解暑。

4、姜

研究表明,生姜的蛋白质、膳食纤维、维生素含量都很高,其次姜里的一些营养素可对肠胃产生有一定的刺激作用,可以促进消化液分泌,增加肠胃的蠕动,从而增加食欲。在日常生活中,姜是特别常见的,既可用作调味,又能做成红糖姜茶。红糖姜茶对人体也有很大的益处,长期饮用可以使人变得更加具有活力。

5、山药

山药中含有丰富的淀粉物质,这些物质可以促进胃肠道的消化,从而改善肠胃功能。其次,山药还富含有蛋白质和一些微量元素,有着益脾和补肾的作用。对于脾肾虚弱的人群来说,吃山药是比较好的选择。

温馨提示

以上几种就是最能养胃的食物,这些食物不仅对肠胃有益,而且经常服用还可以保持身体的健康。生活中,除了多吃养胃的食物还应做到劳逸结合,切勿暴饮暴食以及避免吃过于辛辣的食物,减少对肠胃的刺激。若自身已有胃部不适,一定要及时前往医院确诊病因,做到早发现早治疗。

(责任编辑:苏婷 )

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文章关键词: 养胃的食物 养胃的方法 养胃

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