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适合糖尿病人的7种水果,降糖还能保护心脑!

2020-06-21 07:22:00      

都知道糖尿病人在日常需要控制饮食,尤其是糖的摄取,他们在饮食方面需要诸多禁忌,就连水果也要注意,也正是因为如此让糖尿病人在水果上也不敢多吃,生怕血糖不稳。但其实这些水果非常适合糖尿病人摄取,不仅能降血糖,还能提高免疫力,预防疾病。

糖尿病人多吃哪些水果可以帮助降糖?

一、猕猴桃

猕猴桃是一种很好吃的水果,所含的维生素硒是抗化物质,能清除自由基的同时改善微神经,扩张血管,帮助降血糖,而且它所含的糖分比较低,糖尿病人多吃不怕升糖。

二、柚子

柚子中所含的维生素c比较高,而且它里面含有类似胰岛素成分,能帮助促进胰岛素分泌,有些糖尿病人是因为胰岛素分泌不足导致血糖上升,而且柚子中的其他成分能促进脑部血液循环,并且不含糖,适糖尿病人长时间食用。

三、西红柿

西红柿的热量低含糖也低,而且它里面含有的营养可以促进泌尿系统运作,大多数糖尿病人因为血糖高而易有尿道感染等问题,多吃西红柿能有效预防。

四、黄瓜

黄瓜对血糖有很好的控制作用,它是属于低糖的果蔬,所含的膳食纤维和水分比较多,能促进肠胃蠕动,并且延缓餐后血糖上升。

五、柠檬

柠檬有大量的维c能帮助抗氧化,能帮助降低身体感染提高免疫力,而且为柠檬中的糖比较低,多吃不仅补水,还能维持血糖稳定。

六、雪莲果

雪莲果有季节性,它爽凉可口,果肉细腻,纤维素高,能促进肠胃蠕动,对于糖尿病人来讲可以补水并且缓解便秘,降血糖。

七、小青瓜

小青瓜和黄瓜一样,里面所含的膳食纤维比较高,而且是低糖的果蔬,长期吃能帮助降血糖,尤其是患有神经病变的糖尿病人能保护血管。

温馨提示,糖尿病人想要血糖稳定在饮食上要注意,可以多吃以上这些水果来帮助辅助降血。另外糖尿病人的饮食不要过于单一,营养均衡才能提高身体免疫力,防止营养不全而导致并发症。同时想要降血糖,日常习惯护理也要做好,不熬夜、不吸烟、不喝酒、多运动都是降血糖的生活治疗方式,多方面配合才能让血糖彻底稳定。

(责任编辑:卢欣敏 )

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