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饭前喝汤可以减肥吗?大麦青汁可以减肥是真的吗?

2020-05-17 08:06:22      

肥胖是困扰当代人群的一大常见问题,由于生活方式的改变和生活节奏的加快,肥胖的发生率越来越高,而人们用于锻炼身体的时间越来越少,因此也诱发了许多身体疾病。肥胖的人群需要适当的减轻体重,以使身体保持在一个健康的状态下。目前市面上有许多用于减肥的产品和方法,大家在进行选择前一定要仔细甄别,尤其是食用类的产品一定要科学选择。针对与减肥相关的饮食方面的问题,下面请惠州市中心人民医院主治医师孙诗博为我们进行解答。

饭前喝汤可以减肥吗?

饭前喝汤可以减肥。饭前喝汤的目的是为了增强饱腹感,一定程度上减少正餐的食量,从而减少能量摄入来帮助减肥。在选择餐前汤的时候,尽量不要选过多脂肪的汤,同时要在饭前20分钟前喝,这样才能够有效减少正餐时吃饭的饭量,从而帮助减肥。


大麦青汁可以减肥是真的吗?

大麦青汁不可以减肥。大麦青汁起源于日本,进入中国后宣称能够排肠毒、消灭杀菌、调解人体的酸碱度,甚至能减肥、祛痘、护肝、祛斑以及提高免疫力。但实际上青汁的功效要么缺乏扎实的实验数据,要么早已经被专业的机构驳斥。日本之所以推荐青汁,主要是利用青汁来补充膳食中的蔬菜摄入不足,所以青汁减肥不靠谱。

纤体话梅真的能减肥吗?

纤体话梅不能减肥。纤体话梅看配料表就会发现,其实是加了绿茶粉、荷叶粉、低聚木糖等,主要是利用利泻排便来实现所谓减肥的目的。但是促排便不等于减脂肪,短时间的体重下降,多是因为身体水分的丢失。如果长时间使用纤体话梅之类食品,不但不能减肥,反倒可能会给胃肠道带来损伤和负担。

酵素减肥真的靠谱吗?

采取酵素减肥不靠谱,酵素是酶的日语称呼。宣称酵素能够减肥的体外实验,多是因为食物油和酵素混合后能让油脂溶解,让人们以为酵素可以分解脂肪。然而,大多数的酶需要在细胞内或者细胞间发生作用,经口摄入的酶经过消化液处理之后,很多都会失去活性。所以酵素商品不能够特异性地作用于皮下脂肪,也达不到减肥的目的。

本文指导医生:
孙诗博
擅长疾病:
肥胖症、糖尿病、肿瘤、肾脏病、围手术期及急性脑血管疾病等的营养干预与治疗 [详细]

(责任编辑:苏婷 )

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