家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:月经不调闭经功能性子宫出血绝经崩漏

草莓的营养价值高,但吃太多小心这两大危害!

2020-03-21 08:00:49      

春天是草莓上市的季节,其营养价值丰富,又被称为水果皇后。富含各种维生素,其中含有的维生素A能保护视力,维护上皮组织健康,促进生长发育,不妨来了解一下草莓的营养价值。

草莓的主要营养价值有哪些?

1、胡萝卜素

草莓中含有大量胡萝卜素,能在肝脏中转化成维生素A,具有养肝明目效果,能辅助治疗眼疾,同时也能增强抵抗力,清除对身体有害自由基,保护胃肠道和呼吸道黏膜。此外含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,改善便秘。

2、维生素C

草莓中含有大量维生素c能预防坏血病、冠心病以及高血压高血脂和动脉硬化等。维生素c能消除细胞间紧张和松弛状态,让大脑细胞结构变得更加坚固,维持皮肤细腻有弹性,同时也能促进大脑和智力发育。此外,也能防止牙龈出血,加快伤口愈合速度。除此之外,草莓中含有丰富的维生素c能阻断亚硝酸胺在胃中合成,降低患上胃癌几率。

吃太多草莓会有哪些危害?

1、引起腹泻

在草莓表面有很多细小籽,这些籽属于纤维类,不易被胃肠道消化吸收,可刺激胃肠道蠕动,促进肠道中内容物快速排出体外,适合长期便秘或大便干结的人。但肠胃虚弱的人若吃太多的话易引起腹泻。

2、过敏

春天是草莓上市季节,若一次性吃太多草莓,胃部还没有分解就直接吸入进入血液中,导致过敏。草莓表皮上软毛针尖,是引起过敏的主要因素。对于体质过敏的人尽量少吃,若有过敏反应的话,需立即停止食用。此外在吃草莓前需使用盐水浸泡,再用流动的水冲洗,这样具有杀菌消毒的效果。

温馨提示

草莓中含有大量草酸,若一次性吃太多的话会引起脱钙,所以吃完草莓后不能立即刷牙。草莓中含有的草酸和苯甲酸等会引起牙齿表面脱钙,减少牙齿表面硬度,若立马刷牙的话可引起牙齿过敏。虽然草莓具有开胃提神的效果,但一次性不能吃太多,特别是易腹泻、胃酸分泌过多以及脾胃虚寒的人要少吃。。


(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词: 过量吃草莓的危害 草莓的营养价值 草莓

盘点草莓的5大营养价值

虽然冬天并不是吃草莓的季节,但是随着生活水平的提高,我们仍然可以在冬天吃到草莓。草莓的营养价值虽然有很多,需要注意的方面也是有很多的。今……详细>>

草莓的营养价值有哪些?推荐三款草莓靓汤

正是草莓上市季节,草莓的营养价值高,除了直接食用或者做甜品,还能用来做美味的汤哦。详细>>

草莓的营养价值体现在哪?盘点草莓的8大养生作用

现在是草莓上市的季节,喜欢吃草莓的你怎么能错过呢?今天,小编为大家盘点的就是草莓的营养价值,一起来看看草莓具有哪些养生效果,以及吃草莓需……详细>>

草莓的营养价值有哪些?吃草莓可去火调和脾胃

如何挑选草莓呢?草莓的营养价值在水果种类中是很高的,也是一种极为常见的水果。不过,要如何挑选到优质草莓,你是否有窍门呢?在这里,小编就来……详细>>

草莓被誉为果中皇后 盘点草莓的营养价值

春季正是草莓新鲜上市的季节,在超市及蔬果摊上可见新鲜草莓,它那鲜红欲滴的颜色令人眼前一亮。而草莓更是“提神果”,春季想精力充沛远离春乏,……详细>>

  • 罗颂平

  • 欧阳惠卿

  • 罗丽莉

  • 郑峥

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]