你喜欢吃酸性食物吗？爱吃酸性食物居然这么多好处！

中医认为五味对应五脏，酸味能入肝经，能达到保肝护肝功效，提高肝细胞修复和再生能力。同时酸性食物也能刺激胃液分泌，帮助食物消化，提高人们食欲。

酸味食物对身体有哪些好处？

1、有利于心脏和肌肉

酸味食物具有收敛功效，适合肌肉松弛无力的人。酸味能收缩括约肌，适合尿频的老年人或常常腹泻的人，最具代表性的药材是由青梅加工制作的乌梅。但对于肌肉坚硬、有硬块且血液循环不良的人，尽量不要吃太多酸味食物。

2、滋阴润肺

肺部干燥可引起慢性咳嗽，导致人们痰少且粘稠。慢性咳嗽者可以使用酸性药材如五味子，能达到止咳化痰以及滋阴润肺功效。

3、强化肝脏功能

中医认为酸味能入肝经，能强化肝脏代谢和解毒功能，适合肝疲劳以及肝虚的人群。肝虚的主要症状是全身无力、肌肉松弛、脸色无光泽以及眼睛疲劳等，可以适当吃酸味食物来缓解。

生活中常见的酸味食物有哪些？

1、山楂

别看山楂那么小，营养价值却很高，山楂中含有丰富的苹果酸、维生素C、碳水化合物以及蛋白质等，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和降低血压。从中医的角度上来说，山楂可达到健胃润肺以及促消化功效。

2、苹果

苹果中含有的果胶能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素。含有的苹果酸能分解体内脂肪而且美容养颜。

3、橘子、柠檬

橘子和柠檬中含有大量维生素C和柠檬酸，能防止黑色素沉着，让皮肤保持白皙柔嫩。所含的膳食纤维能降低脂肪含量。

3、酸奶

酸奶中含有大量活性乳酸菌和乳酸，能促进食物消化和吸收，帮助调节体内菌群平衡，促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

4、西红柿

西红柿中含有大量有机酸如柠檬酸和苹果酸，能促进胃液分泌，帮助蛋白质和脂肪消化。此外，西红柿中也含有大量膳食纤维和果酸，能促进食物消化，达到润肠通便功效。

温馨提示

虽然吃酸味食物有一定的好处，但春天尽量少吃，以免影响脾胃功能。此外，孕妇不宜食用山楂，过量食用容易引起宫缩而导致流产；胃溃疡或十二指肠溃疡人要少吃酸性食物，以免刺激胃黏膜而加重疾病。