想要肌肤白皙水嫩？这几种水果也能助力

好的肌肤就等于好的门面，能够给人眼前一亮的第一印象，还能够使自己充满自信，如果皮肤不好，出现痘痘、肤色暗沉等问题，自己觉得自卑，进而影响到工作生活的方方面面。想要拥有好的肌肤，光靠护肤品是不够的，也可以通过食物的调理来更进一步，比如吃一些美容养颜的水果。

想要皮肤好可以多吃哪些水果？

1、柠檬

相信在很多爱美人士的眼里，柠檬是非常好的水果，很多人都是通过柠檬来让自己的皮肤变得更加的好。柠檬中含有丰富的维生素c和柠檬酸，它具有美容的效果，可以防止皮肤黑色素的沉着，让皮肤变得更加的白嫩，所以柠檬也被称作可以美白的水果。但是柠檬实在是过于酸，除了做菜的时候放一些柠檬调味，或者把柠檬切片和蜂蜜和在一起调水喝，效果也是不错的。

2、苹果

美国有句俚语：An apple a day keeps the doctor away. 意思是一天一个苹果，疾病远离我。虽有夸张成分，但足以说明苹果在健康方面有着重要的价值。苹果对于美容也很有功效，它里面含有果胶，有助于增加肠道蠕动，促使人体排毒，身体上的毒素能够及时的被排出去，就不会在皮肤上堆积，产生肌肤问题。另外，苹果中也有大量的苹果酸，可以帮助人体内的脂肪分解，所以爱美的女士们也可以每天吃一个苹果，少喝一杯奶茶，既饱腹又能减肥。

3、猕猴桃

猕猴桃是含有维生素c最多的水果之一，它能够使黑色素的生成受到干扰，预防黑色素的沉淀，使肌肤一直处于一个白皙有光泽的状态。如果本身脸上就有雀斑、黄褐斑等问题，多吃猕猴桃能够起到一定程度的淡化作用。

4、葡萄

吃葡萄的时候想要有更好的美容效果，最好连着葡萄籽一起吃。葡萄皮和葡萄籽相对于葡萄肉来说营养价值更丰富，美容的功效也更大，只是味道和口感就……除了葡萄以外，葡萄酿成的葡萄酒美容功效也非常好，睡前小酌一杯，还有利于睡眠。

每一位爱美女士都想拥有洁白无瑕的肌肤，但是总会出现一些小问题，除了依靠护肤品来以外，日常生活中你要多吃以上这几种水果，不仅让身体变得更加健康，还能够让皮肤受到滋养。