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春季多喝汤能养生?推荐这5款养生汤!

2020-02-07 09:25:56      

春天多喝养生汤能促进咽喉部位和支气管膜血液循环,帮助清除呼吸道中病毒,减轻咽喉干燥以及咳嗽等症状。另外喝养生汤也能减轻消化系统负担,补充身体所需要的营养,不妨多喝这几款汤。

春天喝哪些汤好?

1、雪梨百合汤

把250克瘦肉洗干净放在开水里焯一下,然后和10克天冬、麦冬,15克沙参、百合,20克雪梨干以及生姜一起放在锅中,大火煮开后再用小火煮两个小时,最后加入适量调料味即可。可达到润肺止咳和滋阴清热效果,经常喝能增强肺腑的免疫功能,降低患上肺炎几率。

2、薏仁猪脚汤

把30克薏仁碾碎,半斤猪脚洗干净剁成块,然后一起放在砂锅中,加入1500毫升水生姜和黄酒盖好,大火煮开后,去除汤面上的浮沫,再用小火煮两个小时。等猪蹄熟烂之后再放入酱油盐胡椒粉或葱等。可达到利湿,健脾胃以及壮腰膝的效果。

3、党参瘦肉汤

把250克瘦肉洗干净焯水,然后和3克甘草、炒薏仁,15克白芍10克枸杞子和20克云苓、蜜枣一起放在锅中,大火煮开后再用小火煮两个小时,最后加入调料味。可达到健脾补益和美容养颜效果而且能抗击疲劳、补肾护肝。

4、莲子萝卜汤

把750克萝卜去皮洗干净切成块,500克猪舌处理干净切成块和750克猪骨放在开水中烧煮5分钟去除血水。然后把以上所有材料一起放在锅中,加入25克芡实、50克莲子和三枚蜜枣,大火煮开后再用小火,一直把猪骨煮出为止,最后加入调料味。萝卜具有化痰热和消食功效。莲子具有滋润肺胃以及益气生津功效。猪骨和补血生髓和强健筋骨。此食疗法能宽中下气,能去春寒,缓解春困问题。

5、苦瓜鲫鱼汤

把2个苦瓜洗干净去除籽和瓤,切成块,1个皮蛋洗干净去壳切块,一条鲫鱼处理干净。鲫鱼放在锅中煎至两面微黄,倒入适量水和姜片煮开,然后用小火煮20分钟,放入皮蛋和苦瓜继续煮10分钟,最后加入调料为即可,具有解毒明目和健脾利水效果。

温馨提示

天可以多喝以上汤类来养生,春天新陈代谢速度加快,对能量获取也增强,平时可多吃应季蔬菜和水果来获取所需要的膳食纤维、碳水化合物以及维生素等,避免吃生食和冷食,也不能吃得过于油腻,不然会加重肝脏负担。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 春季养生汤 养生汤 养生

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