家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 超重与肥胖 > 正文
睡眠呼吸暂停综合征
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

肥胖症患者怎么过春节?医生提醒:仍需坚持一个大原则!

2020-01-26 07:55:44      家庭医生在线

在春节期间,总是有各种各样的美酒佳肴相伴,何况佳节难得,很多人也就因此放纵自己胡吃海喝,但一不小心就吃出了肥胖症。对于普通人群来说尚可能如此,而对于本身就患有肥胖症的人群来说,是可能会让身体超负荷的。

肥胖症患者春节饮食注意事项

因此,对于肥胖症患者来说,春节期间仍需坚持一个大原则,也就是管住嘴、迈开腿,只有改善生活方式并长期坚持下去,才能成功减重。中山大学附属第三医院粤东医院临床营养科李姗姗副主任医师建议,肥胖症患者在春节期间的饮食方面,要注意以下5点:

1、减少总热量的摄入,碳水化合物占45%-55%,蛋白质占15%-20%,脂肪占20%-30%;

2、在减少热量摄入的早期,采用少量多餐的方法,这样可以减少饥饿感,也可以减少低血糖的发生;

3、还要减少食盐及高嘌呤食物的摄入,像海鲜、浓汤汁、沙丁鱼等,沿海地区的患者春节要避免吃海鲜大餐;

4、要增加蔬菜、水果,还有膳食纤维的摄入,像粗粮、麦麸面包、魔芋食品都可以吃多点;

5、此外食物的烹调,最好选用蒸、煮的方式,少用煎炸、爆炒去烹调食物。

肥胖症的常见危害

肥胖症患者减重贵在坚持,因此千万不要因为春节短短几天而放松,毕竟饮食控制的节奏一旦打乱,造成的后果是不可估计的。李姗姗副主任医师表示,肥胖症给患者身体健康带来的影响很大,很多疾病的发病率都能因它而提高:

1、相较健康人群更容易犯高血脂、高血糖、高血压;

2、还有心脑血管疾病,如心梗脑梗、冠心病脑出血等;

3、也更容易患骨关节的疾病、腰背痛

4、还可导致患者出现睡眠呼吸暂停综合征

5、可导致女性出现月经不调,可能引起排卵困难,导致不容易受孕。

肥胖症的危害很多,但并非每个体型比较胖的人都患有肥胖症。肥胖是一种状态,而肥胖症是一种疾病,体重指数是衡量的重要标准之一,BMI在18.5-23.9是正常的,24-28之间属于超重,大于等于28的属于肥胖,若肥胖合并有其他代谢性的疾病,或者其他系统的疾病,就叫做肥胖症。

由此可见,肥胖与肥胖症表面上一字之差,实际上也真的可能就一步之差。春节就要到来了,但原则还需坚持,千万别在这短短几天就跨过了这一步的距离。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
李姗姗
擅长疾病:
医疗专长:一直从事内分泌科及临床营养科工作,具有丰富的临床诊治经验。擅长内分泌常见病、多发病的诊治(... [详细]

(责任编辑:冯莉莉 )

女人暴躁易怒小心内分泌失调 吃大蒜调节内分泌

很多女性会有睡眠问题,经常失眠睡不好;还有的女性情绪波动很大,容易暴躁发怒,其实这些都是内分泌失调的表现。那么,女人内分泌失调如何改善?……详细>>

小儿慢性支气管炎吃什么?推荐杏仁粒大米茶

最近不少宝宝因为患上慢性支气管炎,出现了咳嗽、流涕等症状,并且反反复复,始终不见好。很多家长对于小儿慢性支气管炎并不是非常了解,不知道宝……详细>>

源清田黑大蒜免费试吃报告—酸酸甜甜的

偶然在家庭医生在线的网站看到有黑蒜试吃的活动,抱着试试的心态报了名,没想到真的被抽中了,最近人品值爆表啊!感谢源清田,感谢家庭医生在线,……详细>>

什么是内分泌失调?女性内分泌失调怎么调理

不知从什么时候开始,身边小伙伴们会将所有出现在自己身上的奇怪现象归咎于“内分泌失调”特别是女性朋友们:皮肤变差了也是失调,月经不准了也是……详细>>

女性月经量少怎么办?调经试试当归枸杞鸡蛋汤

正常女性来月经时间为5-7天,可是有些女性月经只有2天左右。月经量少发生于青春期和育龄期者可发展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。女……详细>>

  • 詹国华

  • 徐评议

  • 胡学强

  • 赵洪鉴

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]