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女性吃芝麻能排毒防便秘?5大养生功效让你尖叫!

2020-05-22 07:26:44      

众所周知芝麻具有很高的使用价值,尤其是黑芝麻,含有大量的维生素e、亚油酸以及卵磷脂,不仅能提供头发生长所需要的营养物质而且能帮助排毒,防止皮肤老化,一起来看一看女性吃芝麻有哪些好处。

女性吃芝麻带来哪些好处?

1、防止皮肤老化

芝麻具有很强的抗老化和抗化功效,含有的抗氧化成分能促进身体对维生素c和维生素a利用,保护皮肤健康,防止皮肤受到感染。抗氧化成分也能滋润皮肤中弹力和胶原纤维,维持皮肤弹性。另外女性经常吃芝麻也能促进皮肤血液循环,让皮肤得到充足水分和营养供应,维持皮肤光泽和柔嫩。

2、预防胆结石

黑芝麻中含有的卵磷脂,是胆汁的主要成分。当胆汁中胆固醇过高时,胆汁中的卵磷脂和胆酸比例失调,会在胆囊中沉积而形成胆结石。卵磷脂能分解胆固醇,降低胆固醇含量,防止胆结石产生。

3、帮助排毒

芝麻中含有大量维生素e,具有抗氧化功效,能防止过氧化脂对皮肤带来伤害,中和细胞内有害物质,让皮肤细腻光滑,而且保持一定的光泽和红润。芝麻能排除体内毒素垃圾和代谢产物。平时在吃水果或者喝粥的时候可加入一小把芝麻。

4、乌发

引起白发的主要因素是黑色素减少,在黑芝麻中富含黑色素,黑芝麻水体液能促进酪氨酸酶表达,促进黑色素合成。女性经常吃黑芝麻能乌发养发,拥有乌黑亮丽头发。

5、预防便秘

习惯性便秘会让肠道中滞留太多毒素,而对肝脏和肾脏带来损伤,导致皮肤粗糙,可适当的吃芝麻能润肠通便,同时也能滋润皮肤。

温馨提示

芝麻能降低体内胆固醇含量,抵抗炎症因子。还有能提高抗氧化物质水平,帮助降低血压,同时能提高维生素e水平。另外芝麻中的钙含量很高,能强健骨骼。含有的镁能保护神经系统。除此之外经常吃芝麻也能保护肝脏,防止受到氧化损伤。芝麻仁外部是比较硬的膜,只有把它碾碎之后才能更充分吸收营养物质。尽量把芝麻加工之后再吃,另外炒芝麻时不能炒糊。

(责任编辑:苏婷 )

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