喝柠檬水有哪些好处？6大好处让你从此爱上柠檬水

在柠檬里面含有大量的矿物质维生素以及有机酸，经常性的喝柠檬泡水能达到美容养颜以及润肠通便的效果，同时也能瘦身减肥。

经常喝柠檬水会带来哪些好处？

1、能促进胃肠道对钙的吸收

每天所吃的食物比较丰富，一些物质会和食物中的钙相结合，从而形成了不利于被消化的物质。适当的喝柠檬水能溶解这些物质，促进了钙离子重新分解，提高身体对钙的吸收以及利用。

2、能抗菌消炎

在柠檬水里面含有大量的维生素c，防止出现黑色素沉淀，达到了美容养颜的效果。另外维生素c也能增强人们的抵抗力和免疫力，帮助对抗支气管炎及流感等，达到抗菌消炎的功效。

3、能减肥瘦身

在柠檬水里面含有大量的营养物质，能溶解身体上多余的脂肪，促进了胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物以及产物，帮助消耗体内的热量，达到了减肥瘦身的功效。

4、能美白护肤

在柠檬里面含有大量的有机酸及维生素，具有抗氧化功效，能清除对皮肤有害的自由基，加快了皮肤细胞的细菌代谢速度，尤其是维生素c，能抑制黑色素沉淀，帮助美白皮肤。

5、具有抗癌防癌的效果

在柠檬里面含有大量的维生素c，能对抗多种致癌物质。尤其是能中和体内的亚硝酸盐降低了其对正常细胞所带来的毒性，保护了DNA，防止细胞出现突变，降低患上癌症的几率。

6、能开胃、促进消化

坚持喝柠檬水能开胃，同时促进了食物消化。里面含有的芳香挥发性物质可达到生津开胃的效果。饭后半个小时喝一杯柠檬水，含有的有机酸能刺激胃酸分泌，增强了胃肠道消化功能。

温馨提示

虽然喝柠檬水能带来一定的好处，但是也不能喝太多柠檬水，属于酸性物质，如果大量喝的话会对胃黏膜带来损伤，不适合于胃部不适的人群。另外牙齿疼痛的人群尽量不要喝柠檬，不然会加重体内热气而加重了牙痛。喝完柠檬水半个小时之后尽量刷牙漱口，防止酸性物质在牙齿上面残留，以免出现蛀牙。泡柠檬水时用硬毛刷把柠檬彻底的清洗干净，不能使用80℃以上的水浸泡，以免破坏里面的营养物质。