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经常吃哪些食物容易得脑梗?预防脑梗怎么吃?

2019-12-24 07:08:36      

冬季是脑梗的高发时间段,即使得到有效治疗也会给身体留下后遗症。脑梗的发生和饮食脱离不了关系,某些食物吃得越多越容易患上脑梗。

经常吃哪些食物容易得脑梗?

1、油炸食物

很多人们喜欢吃油炸食物,确实非常的美味,但里面含有大量的胆固醇和脂肪,会升高血液粘稠度,血液里面的杂质会在血管里面沉积,导致血管狭窄或者堵塞,从而形成了血栓,增加了患上脑梗的几率。

2、腌制食物

部分人群喜欢吃腌制的食物,比如咸菜腊肉,确实能刺激人们食欲,但这属于高盐食物,会让血压有很大的波动,导致高血压,增加了血管硬化的速度,容易引起血栓而诱发脑梗。

3、高糖分的食物

大部分人群喜欢吃糕点或者蛋糕,但是这属于高糖分的食物,会诱发高血糖,从而形成了糖尿病,影响了血管健康。没有被消化的糖类会转化成脂肪在身体里面沉积,增加了血脂体重以及血糖,升高了血液粘稠度。当血糖值过高时会对血管内膜带来损伤,引起小血管的收缩,阻碍了血液流通,从而增加了患上脑梗的几率。

预防脑梗怎么吃?

1、多吃素食

平时多吃豆类或者豆制品,里面含有植物蛋白质以及卵磷脂和不饱和脂肪酸,能帮助消化胆固醇,降低了胆固醇含量。限制每天总热量的摄入,以植物油代替动物油,比如花生油玉米油或者橄榄油等,避免吃动物类脂肪。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟里面含有的尼古丁会对血管内膜带来一定的损伤,堵塞了管腔。酒精会升高血压,增加脑梗的几率。

2、多吃富含膳食纤维的食物

患者应该多吃富含维生素c以及膳食纤维比较丰富的蔬菜水果来帮助降低血脂。控制每天热量的摄入,尤其是对于肥胖人群,更应该调整好饮食结构。另外要适当的喝茶水,茶水具有利尿功效,里面含有的碱鞣酸能吸附脂肪。

温馨提示

平时生活中可以多吃香菇、大蒜和芹菜。香菇里面含有大量的化酶和嘌呤,能帮助降低胆固醇血压及血脂,加快了全身的血液循环,改善了微循环及心脑血管的血液供应,能提高人们的抵抗力和免疫力。大蒜能防止脂肪沉积,促进了脂肪代谢,同时也增加了纤维蛋白溶解活性,降低了胆固醇含量,防止血小板出现凝聚,减轻了动脉硬化的几率,抑制了血栓生成。

(责任编辑:麦琼璇 )

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