首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养误区 > 正文
胆结石
挂号科室:肝胆外科 同类疾病:胆结石尿路结石结膜结石胆石病胱氨酸结石

长期吃素不吃荤对身体好?这些危害你想不到

2019-11-21 08:52:34      

近些年,因为饮食质量的提高,很多人在平时经常会摄取各种高油脂高脂肪食物,也正是因为这样的饮食让很多人的身体发生问题,特别是诱发各种三高疾病,因此有些人害怕自己经常吃肉导致三高疾病,让自己远离脂肪食物,经常吃素,以为多吃素能让身体保持健康,却不知长期吃素对身体也有一定的伤害。

长期只吃素对身体有哪些伤害?

一、让身体缺乏蛋白质

蛋白质身体中有很大的作用,它能够帮助细胞生成,促进细胞运作以及帮助身体提供热量,而且蛋白质能够提高身体免疫力,有利于大脑发育,对于一些正处于发育期的儿童来讲,经常吃素会让大脑的发育跟不上。另外如果女性经常吃素,还容易让身体的激素水平不正常而让月经紊乱。

二、缺乏微量元素

一般来讲,身体大多数微量元素都来自于各种脂肪食物中,适当摄取肉类食物能更好的补血,特别是一些女性女性容易因为气血不足而让身体缺乏铁质,导致贫血的发生。如果还让自己经常吃素,就会让微量元素摄取不足,更容易引发贫血以及其他问题。

三、影响身体维生素吸收

各种维生素虽然是可以从蔬菜水果中摄取,但是如果经常吃素食会让维生素被身体吸收受到阻碍,但身体的能量不足以及其他营养不足时,就会让维生素没办法被提取,并且运送到各个身体组织中,也就容易让身体的维生素不足而导致一系列问题。

四、导致女性不孕

有很多女性为了让自己减肥以及避免疾病发生让自己经常吃素,甚至不吃脂肪食物,导致身体的各方面营养需求跟不上,让身体的内分泌发生紊乱,而内分泌紊乱很容易让激素代谢等受到影响,就很容易让女性的月经跟着发生问题,甚至有些会发生不孕。

五、胆结石

目前患有胆结石的人并不少,有调查显示,有50%的胆结石患者是因为长期摄取素食导致的,因为经常摄取才会让身体的蛋白质以及能量不足,就会让肝脏中储存的脂肪不够,这样肝脏在分解一些素食时,会因为分解能力下降,而让一些食物堆积在肝脏和胆囊,甚至有些因为和蔬菜中的草酸结合而形成胆结石。

总的来讲,不要以为吃素对身体有好处就让自己长时间摄取素食,毕竟长时间摄取素食会让身体营养不全,虽然说过多摄取高脂肪高油腻食物对身体没有好处,但是适当的摄取能让身体营养均衡,从而正常运转。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 吃素的坏处 吃素的危害 吃素

长期吃素利和弊你了解吗?荤素搭配才是健康饮食

现在人民的生活水平提高了,对于养生方面也越来越重视,有一部分人群认为吃素就可以保持身体健康,甚至会主张素食主义,长时间吃素的利与弊有哪些……详细>>

长期吃素有哪些危害? 素食主义者快来看一看

近年来,吃素成为一种越来越流行的生活习惯。有些人可能是为了健康,有些人可能是为了信仰,有些人可能是由于爱好,可有些人却是为了瘦身减肥。虽……详细>>

吃素就是不吃肉吗 专家告诉你如何健康吃素

素食是对自己饮食和生活方式的一场改革,但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉,而忽略了身体的营养摄取,明明是为了身体健康的目的而选择的吃素……详细>>

怎么吃素才能不影响身体健康?

为了健康,你准备成为某种程度上的素食主义者,但是又担心仅仅吃素食,营养不全面反而出现健康问题怎么办,这种情况下,优化自己的饮食结构,好好……详细>>

吃素5年竟吃出严重脂肪肝 如何健康吃素?

小伙伴们,你是不是一直认为,脂肪肝一定是胖纸们的“专利”?脂肪肝通俗地说,就是肝脏发“胖”了。很多人认为脂肪肝是胖人的事,瘦人则可逃脱厄……详细>>

  • 周杰

  • 潘卫东

  • 潘明新

  • 高毅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]