4款食物能让血管畅通中老年人常吃预防心血管病

2018-12-08 08:06:13

对于中老年人来说最害怕的就是血管出现堵塞或者狭窄，一旦血管出现了问题势必会诱发心脑血管疾病的发生，其实我们生活中有一些食物，就能够让血管保持畅通状态。

哪4款食物能让血管畅通？

1、香菇

香菇是生活中常见的菌菇类食物，不仅口感鲜美，同时也能够疏通血管。香菇里面含有核酸类物质，能够抑制胆固醇的产生，降低了患上动脉硬化的风险。另外坚持每天吃香菇能够防止血小板出现凝聚，减缓出现了血液不良的凝固，防止心脑血管疾病的发生，特别适合于高血脂患者。

2、茄子

茄子中含有独特的维生素p，属于黄酮类化合物，被人体消化及吸收之后就能够软化血管，同时也增强了血管的弹性，疏通了血管。茄子里面含有的角苷能降低胆固醇，多吃茄子具有疏通血管的功效。除此之外里面所含有的龙葵碱能防止消化道中恶性肿瘤的生长，防止出现胃癌。

3、黑木耳

黑木耳不仅仅是一道美食同时也能够入药，里面含有大量的胶质成分，吸附性很强大，被人体吸收之后就会把身体中所产生的代谢物质吸附在一起，并且通过粪便的方式排出体外。另外在黑木耳里面含有大量的钙、维生素k、镁，防止血液出现凝固，减少患上血栓的风险。

4、玉米

在玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇以及脂肪的排泄，从而减少了一些胆固醇在血管中的沉积，具有软化血管以及疏通血管的功效。玉米里面也含有大量的纤维素以及维生素e，能够促进胃肠的蠕动，有效的调节便秘，促进胆固醇在身体中代谢，加快毒素快速排出体外。除此之外玉米也具有减肥以及塑身的功效，在玉米胚芽里面含有大量的维生素e能够促进细胞的再生以及分裂。服用玉米之后能够给人们一定的饱腹感，热量非常的低，即使吃太多也不用担心长胖。

温馨提示

对于中年人来说可以多吃以上四种食物来疏通效果，另外要养成良好的生活习惯，千万不能熬夜，长时间熬夜的话会让身体分泌过多的肾上腺素，从而让血管出现不良的收缩。多进行运动运动能够促进血液循环，加快新陈代谢的速度，把毒素快速的排出体外。