宝宝缺铁该吃什么？这些食物有效补充铁元素

宝宝的饮食相信是每个妈妈关注的重点，那么宝宝缺钙的话怎么办呢？如果不好好处理对孩子的发育是有伤害的，那么在食物方面，宝宝补铁吃什么好？下面就一起来看看。

1.猪肝。猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。

2.菠菜。宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。

3.牛奶。家里情况允许的情况下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

4.瘦肉。瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

5.动物血。动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。

6.鸡蛋。鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

适合宝宝食用的简单食谱：

1.牛奶蛋

做法：首先是将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，用筷子打起泡泡，待用。然后是在锅里面加适量的牛奶、蛋黄和白糖，混合搅拌均匀，用小火煮一会。最后用小勺子将调好的蛋白放入锅里，稍微再煮一下即可。牛奶蛋不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，而且还可以促进宝宝的大脑、骨髓发育，且做法也非常的简单。

2.鱼蛋饼

做法：首先是将葱切碎，鱼肉煮熟，再将鸡蛋磕入碗中，加入鱼泥，一起搅拌成馅，做成馅团备用。在锅里放入些油，再将馅团放入油锅里煎炸，最后淋上番茄沙司浇即可。鱼蛋饼适合宝宝的生长发育，含有优质的蛋白质、肪、钙、磷、铁、锌及维生素等营养素，对宝宝的身体很有益处。

3.奶汤煮大白菜

做法：首先是将大白菜洗干净，切成片备用，开旺火烧下炒锅，放点猪油，下大白菜，加点肉汤，将大白菜煮到变软为止，再加点味精、盐，再煮一下即可。奶汤煮大白菜不仅口味清淡、香甜可口，还是夏季引发宝宝食欲的好菜肴哦！