零食的瘦身功效你知道吗? 吃零食也可以减肥

现在很多人都整天嚷嚷着要减肥，尤其是长期坐在办公室里面没有任何运动量的白领人士，都渴望自己能够保持完美的身材。所以常常节食减肥，结果久而久之导致自己的身体状况就出现一定的问题。其实要减肥不定要节食，办公室必备小零食美味又瘦身。下面我们一起来了解一下。很多OL会自己在办公室准备小点心或饮料，但是对于那些想减肥的人来说，今天应该准备什么零食来减掉多余的脂肪。

零食的瘦身功效都有哪些呢？

1、紫菜

紫菜含有非常丰富的碘，而碘是解决水肿的重要元素。因此食用紫菜不仅可以减少脸上的水肿，还可以控制体内脂肪的积累，从而不会吸收更多的卡路里和脂肪，紫菜也含有高纤维素和较低的热量。

2、酸奶

酸奶中含有非常丰富的乳酸菌和钙物质，能有效的促进消化功能和吸收能力，有助于分解我们身体的脂肪，还可以防止便秘的出现，防止体内毒素的积聚。此外，酸奶也具有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶很快就会让饥饿感消失。市场上有很多新鲜水果，味道非常的鲜美，营养也非常丰富。

3、花生

花生是一种很常见的零食。它含有人体所需的丰富维生素，它可以有效的帮助我们的身体分解脂肪。此外，花生含有一定量的脂肪，可以提供强烈的饱腹感。它可以有效地控制我们的食欲，每天吃几粒花生就可以。当然，花生的选择也要狠用心的，生花生的热量低于熟花生的热量。

4、黑巧克力

大多数喜欢吃零食的女孩对巧克力都是招架不住的，但是当想到减肥拥有完美身材的时侯，就开始远离最爱的巧克力。事实上，完全没有必要。黑巧克力的热量不太高，而且营养非常的丰富。适当吃一些黑巧克力不仅可以控制饮食，而且可以促进消化。适当的吃一些黑巧克力还可以增强人体的新陈代谢效率，帮助减肥。

吃零食可以说是很多OL习惯，如果你不能完全戒掉，那么你又想减肥，我们可以适当地做出一些改变。扔掉所有的高热量、高糖和高油炸零食，用新鲜水果或坚果代替它们。它们不仅营养丰富，而且还提供饱腹感，还可以防止暴饮暴食，但注意坚果也有一定的卡路里值。每天吃几片药片可以帮助我们减肥，吃太多也不利于减肥。现在我们来谈谈那些低热量的零食。