家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
温热
挂号科室:中医内科 同类疾病:小肠实热心火上炎热毒冲心内热

哪些水果是碱性水果?

2019-10-09 09:20:54      家庭医生在线

一般来说,富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质,因此这类水果一般是碱性水果。

碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,被人体摄入后,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。为了人体健康着想,建议每餐饮食中碱性食物应(蔬果)占四分之三,剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。

碱性水果也不尽相同,属于寒性的碱性水果有:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。属于凉性的碱性水果有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。属于平性(相对于寒凉和温热性质而言)的碱性水果物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。属于热性的碱性水果有:桃子、樱桃。

大多数水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉,最终经排泄系统排出体外,对身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。肥胖者多是酸性体质,要多吃一些碱性水果中和,帮助促进脂肪正常代谢。运动后可以多吃点碱性水果,可以很快恢复运动后造成的肌肉酸疼。总之,不要过度关注酸性水果、碱性水果,人体要达到酸碱平衡,才会健康。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 碱性水果有哪些 碱性水果 水果

水果是酸性还是碱性

随着生活水平的提高,水果进入了每一个家庭,水果是一类营养价值比较高的食物,有一些的人想知道水果是酸性还是碱性,今天为大家准备了水果是酸性……详细>>

那么香蕉是碱性水果吗?

香蕉是属于弱碱性水果。水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性……详细>>

春运途中少吃凉性水果多吃碱性食物

由于冬季车厢内外温差较大,车厢内温度较高,多数旅客喜欢带一些阴凉属性的水果,例如梨、瓜等,但此类水果吃后极易出现拉肚子等情况,在寸土寸金……详细>>

香蕉是碱性水果吗

香蕉是属于弱碱性水果。水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性……详细>>

香蕉是碱性水果吗

香蕉是属于弱碱性水果。水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性……详细>>

  • 张竞之

  • 吴伟康

  • 曹田梅

  • 江晓生

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]