哺乳期喝蜂蜜水要适量 哺乳期喝蜂蜜水注意事项

现在很多女性都有一天一杯蜂蜜水的习惯，这个习惯是好的，对女性健康有很多帮助，那么哺乳期可以喝蜂蜜水吗？哺乳期怎样喝蜂蜜水才是正确的呢？

哺乳期可以喝蜂蜜水吗

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。蜂蜜虽然有以上的药用疗效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议不要经常食用。

哺乳期怎样喝蜂蜜水

1、控制饮用量

蜂蜜水的好处相信大部分人或多或少都知道一些，但蜂蜜水虽好，每天喝一杯就足够了，每次一小匙蜂蜜泡水就能补充营养。

若是哺乳期妈妈大量无节制的喝蜂蜜水，乳汁内就会含有蜂蜜物质，蜂蜜的糖分很高，就会造成乳汁也带甜味，年幼宝宝的肠胃不适合高甜物质，所以宝宝会有不适感。更重要的是这时宝宝肠道内菌群还没有建立完善，摄取蜂蜜物质后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

2、切忌空腹喝蜂蜜水

哺乳期妈妈切忌空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜是高甜食物，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。如果妈妈长期空腹喝蜂蜜水，会使体内酸性增加，最后因胃酸过多而导致患上胃溃疡或十二指肠溃疡。

哺乳期喝蜂蜜水注意事项

1、胃寒的人最好不要喝蜂蜜，容易腹泻的人也不宜喝蜂蜜。哺乳期的女性在喝蜂蜜时，一定要注意观察宝宝的大便情况，如果有腹泻，大便次数增多等情况都说明哺乳期的女性不太适合大量喝蜂蜜民。

2、来源不明的蜂蜜最好不要喝。据统计现在市面上有近一半的蜂蜜是假冒伪劣产品，而这些假冒伪劣的蜂蜜不仅没有保健功效，相反的还有可能会给产妇及婴幼儿的身体造成一定的影响，所以要喝蜂蜜的话，最好到正规的渠道去购买。

3、不能直接用温开水冲泡蜂蜜。蜂蜜不能加热，一旦加热就会产生酸味，且其中的很多营养素也会被破坏掉。一般认为蜂蜜最好用60度以下的温开水，或者凉开水进行冲泡就可。