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来月经晚餐吃什么好?

2017-11-06 13:48:01      

月经晚餐--红豆薏米粥

材料:赤小豆1把、薏米1把。

做法:

1、红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽。

2、泡好的红豆,用清水过滤一下。

3、锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。

4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用。

月经晚餐--西芹芦荟滑虾仁

材料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

做法:

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。

2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

(责任编辑:苏雅婷 )

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