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减肥后皮肤松弛?多吃4种食物紧致皮肤

2017-09-11 09:29:41      家庭医生在线

经过辛辛苦苦的减肥,终于快速瘦下来,可是皮肤却松松垮垮地,没有一点弹性。减肥后皮肤松弛应该怎么办?如何紧致皮肤?下面就带着疑问一起来了解下!

减肥后皮肤松弛?试试这些小方法

体重下降得过快也会给身体带来大问题,容易造成皮肤松弛。想要避免皮肤松弛,大家可以试试下面这几个方法:

1、冲热水澡

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅可以达到减肥的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

2、精盐护肤

精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层,并加强皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下,接着小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还能在盐上再涂一层蜂蜜,让皮肤更滑润。一小时后洗净。

3、 坚持运动

除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练,适当的做有训练,有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,动作要多样化:这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

紧致皮肤吃什么好?

要想避免减肥后皮肤松弛,在饮食上也要下功夫,多吃抗氧化和富含胶原蛋白的食物。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。

补充维他命C

他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

补充胶原蛋白

肌肤老化表现在皮肤松弛,产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化,体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养,而且它起到保湿、补水、美白,排毒养颜等多重功效,有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。平时可多食用猪蹄,银耳等富含胶原蛋白的食物,能达到改善效果。

此外,如果想要皮肤紧致起来,多用绿茶做面膜效果会更佳。

绿茶紧肤面膜

敷面前,必须先彻底清洗脸上的污垢,刚洗完澡做面膜效果更好。

材料:绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1匙半。

制作方法:

1、在面粉中加入蛋黄搅拌后,再加入绿茶粉混合。

2、将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部,再铺上一层微湿的面纸,停留在脸上约5–10分钟后,用冷水或温水洗净。

3、敷了面膜后的肌肤会很敏感,不可以立即上妆哦。即使要化妆,也一定要记住涂上一层薄薄的化妆水或保湿乳液。

如果你想减肥后也拥有紧致的皮肤,可以试试上述方法哦!

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 紧致皮肤吃什么 减肥后皮肤松弛 减肥

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