高血压吃什么好？推荐9种降血压的食物

众所周知，高血压的治疗是一个漫长的过程。高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果。日常生活中，多吃一些有利于降血压的食物对于血压的稳定有积极帮助，今天小编在这里给大家总结一些可以降血压的食物。

一般而言，日常生活中可以降血压的食物主要有以下几种：

1、芹菜，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

2、葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压的效果，同时还能减少胆固醇在血管壁上的积淀，预防高血脂。

3、洋葱，有降血脂，预防血栓形成的功效，同时亦能使高血压下降。

4、灵芝或者是灵芝孢子粉泡水喝，降压作用明显。

5、醋，患高血压和动脉粥样硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。但是胃溃疡患者不可以喝。另外，醋蛋也是一种很好的降血压降血糖的食饮。

6、海带，能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利于降压。

7、黑木耳，用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

8、绿豆，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

9、罗布麻茶，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、解酒护肝、软化血管等功效。