针对宝宝的膳食纤维食谱!

针对宝宝的膳食纤维食谱

草莓奶昔（适合12个月的宝宝）。

材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量。

做法：

1 、将草莓洗净后，摘去绿蒂。

2 、把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。

做法：

草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。

肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。

鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）。

材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片。

做法：

1、大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。

2、大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

什锦沙拉（适合10个月的宝宝）。

材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。

做法：

1、 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

2、 淋上沙拉酱，拌匀即可。

清炒三丝（适合12个月的宝宝）。

材料： 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵。

调料： 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。

做法：

1、 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。

2、葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。