家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文
绝经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经月经不调闭经功能性子宫出血崩漏

更年期女性常吃红豆有什么好处

2017-07-07 17:07:26      

更年期由于雌激素下降,女性会产生诸多更年期的不适症状,多吃红豆可以帮助女性缓解不适,吃出好气色。更年期女性由于雌激素水平下降,身体机能衰退,加上心理调节不当,很容易患上更年期综合征。建议处在更年期的女性朋友,日常饮食中多吃一些红豆,可有效缓解不适症状。

女性更年期综合症多由体内雌激素合成和分泌不足所造成,而豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品。此外,大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低,有效防治骨质疏松。

如果注意补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平,还能推迟绝经期和更年期,起到延缓衰老的作用。红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素A,B以及纤维素,其中维生素B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能,改善情绪,能有效缓解更年期妇女的焦躁情绪。

除此之外,多吃红豆还有利水消肿、补血的功效,尤其对于更年期女性来说,吃红豆是能吃出好气色来的。更年期女性每日吃30—50克的黄豆或相当量的豆制品,能有效改善上述状况的出现。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

更年期女性常吃红豆的好处

女性更年期,身体的各种雌激素分泌都会出现下降,正因为如此,各种更年期不适症状就这样出现了。那么女性如何缓解这些更年期不适症呢?下面,来介……详细>>

经常吃红豆有什么好处?

红豆,自古以来为药食同源的滋补食材,很多滋补食材和药膳里都会用到它。那么,经常吃红豆有什么好处呢?咱们分析看看。详细>>

吃红豆有什么好处

口感绵软,自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮……详细>>

吃红豆有什么好处?

将红豆、紫米各20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。详细>>

冬天吃红豆有什么好处?

冬天由于人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化,为了让身体和其他的季节一样健康,让身体在冬天也不再寒……详细>>

  • 罗丽莉

  • 欧阳惠卿

  • 罗颂平

  • 金平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]